Helpt Prune Juice je om af te vallen?

Snoeien sap is iets van een anomalie. In tegenstelling tot andere soorten sap, wordt het niet gemaakt door sap te extraheren uit vers fruit. In plaats daarvan wordt het pruimensap gemaakt van gedroogde pruimen die zijn gepureerd en vloeibaar zijn gemaakt in heet water. Hoewel de sterk geconcentreerde drank zijn voordelen heeft, zal hij waarschijnlijk geen afvallen bevorderen.

Snoei sap naast een kom met pruimen (Afbeelding: YelenaYemchuk / iStock / Getty Images)

Hoog in calorieën

U krijgt net iets meer dan 180 calorieën uit een kopje ongezoet snoeimes, volgens het Amerikaanse ministerie van landbouw. Hierdoor is pruimensap ruwweg 40 procent hoger in calorieën dan het gemiddelde vruchtensap, dat ongeveer 110 calorieën per kopje levert. Vloeibare calorieën worden sneller opgenomen - en zijn daarom minder verzadigend - dan die verkregen uit voedsel.

Laxerende effecten

Gedroogde pruimensap is rijk aan sorbitol, een onverteerbare suikeralcohol die de darmen stimuleert. Hoewel kleine hoeveelheden sorbitol de regelmaat bevorderen, heeft het consumeren van grotere hoeveelheden een laxerend effect dat kan leiden tot losse, waterige ontlasting. Laxerend-geïnduceerde diarree kan u helpen om wat watergewicht te verliezen, maar de resultaten zijn tijdelijk en hebben geen invloed op lichaamsvet.

Een betere optie

Als het gaat om gewichtsverlies, kan het eten van pruimen gunstiger zijn dan het drinken van pruimensap. Als een goede bron van vezels, zijn gedroogde pruimen een relatief verzadigende snack die honger kan helpen voorkomen en overeten kan voorkomen. Zoals bij alle gedroogde vruchten, is controle van porties belangrijk - een portie pruimen van 1/4 kop heeft ongeveer 105 calorieën.