Kan lopen op een loopband tijdens een late zwangerschap je in de ban doen werken?

Als je het einde van je zwangerschap hebt bereikt, zou je je kunnen gaan concentreren op de voorbereiding op de bevalling. Lopen, op een loopband of in uw buurt, is een populaire aanbeveling voor het starten van de bevalling. Bij vrouwen met een normale zwangerschap en zonder voortijdige bevalling, kan het besteden van tijd aan de loopband helpen om je lichaam voor te bereiden op de geboorte, maar het zal het arbeidsproces niet starten voordat je lichaam er klaar voor is. Probeer nooit een at-home inductie methode voor het advies van uw arts - en raadpleeg uw arts als u samentrekkingen ondervindt vóór 37 weken.

Een zwangere vrouw is in de sportschool. (Afbeelding: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Betekenis

Lopen kan helpen bij het verplaatsen van arbeid bij vrouwen die weeën hebben, maar nog niet aan het werk zijn, aldus de geregistreerde verpleegster Lisa Rodriguez en Dr. Marjorie Greenfield van de Dr. Spock-website. De beweging van links naar rechts tijdens het lopen zorgt ervoor dat uw baby in een goede positie komt voor de geboorte. De druk van het hoofd van de baby tegen uw baarmoederhals kan ervoor zorgen dat uw lichaam oxytocine produceert, een van de hormonen die verantwoordelijk zijn voor het starten van de bevalling. Bij vrouwen met een weggenomen baarmoederhals kan de druk uitzetting veroorzaken. Bij vrouwen zonder enig teken van arbeid, kan lopen de baarmoeder irriteren en sommige weeën veroorzaken, maar deze verdwijnen meestal zodra u stopt met bewegen.

Voordelen

Het Amerikaanse congres van verloskundigen en gynaecologen beveelt stevig wandelen aan als een veilige vorm van lichaamsbeweging tijdens je hele zwangerschap. Het biedt een veilige, full-body workout die gemakkelijk is voor uw gewrichten en spieren. Als u binnenshuis op een loopband loopt, kunt u oververhitting voorkomen op warme, zonnige dagen. Het oppervlak van een loopband is vergevingsgezinder dan beton of asfalt, waardoor de druk op uw knieën en enkels tot een minimum wordt beperkt.

Preventie / Solution

Vrouwen met risicofactoren voor vroegtijdige bevalling, waaronder een voorgeschiedenis van vroeggeboorte of een patroon of premature weeën, moeten hun arts raadplegen voordat ze tijdens de late zwangerschap lange afstanden of langere tijd lopen. Zelfs vrouwen met een normale zwangerschap moeten letten op de signalen van hun lichaam om overdrijving te voorkomen. Stop met trainen en bel uw arts als u last krijgt van duizeligheid, kortademigheid, vaginale bloedingen, lekken van vocht uit de vagina of hartkloppingen.

Expert Insight

Zelfs als lopen op een loopband je werk niet in beweging brengt, bevelen Greenfield en Rodriguez het aan als een goede manier om wat beweging te krijgen tijdens de late zwangerschap. Hoewel je waarschijnlijk je nieuwe aankomst wilt ontmoeten, adviseren Greenfield en Rodriguez om niets te doen om de bevalling te versnellen vóór 40 weken. Vervaltijden kunnen soms wel drie tot vier weken duren en te vroeg leveren kan de gezondheid van uw baby in gevaar brengen.