8 nare huidinfecties die je kunt vangen in de sportschool (en hoe je ze kunt vermijden)
Ik haat het om je te breken, maar je sportschool is in feite een levensgroot petrischaaltje. Dankzij alle zweterige lichaampjes die machines ruilen en warme, vochtige ruimtes zoals de sauna delen, zijn sportscholen een paradijs voor het vermenigvuldigen van microben - griezelige beestjes wachten gewoon op een gelegenheid om hun huis te maken in de vochtige, warme plooien van je huid.
Er kunnen een paar knoestige bacteriën op uw fitnessapparatuur op de loer liggen. (Afbeelding: jovan_epn / iStock / GettyImages)In een studie uit 2014, gepubliceerd in het International Journal of Environmental Research en Public Health, ontdekten onderzoekers tot 25 verschillende soorten bacteriën die groeien in fitnesscentra op elk oppervlak, van loopbanden tot halters. Over halters gesproken, onderzoekers van EllipticalReviews.com ontdekten dat handheld-gewichten de krachtigste apparatuur in de sportschool waren met ongeveer 48 keer meer bacteriën dan je gemiddelde toiletbril. Ick!
En bacteriën zijn nog maar het begin! Schimmels en virussen gedijen ook in sportscholen. Deze vervelende ziektekiemen kunnen sommige ernstig grove (lekt, schilferende) en ongemakkelijke (jeukende, brandende) huidinfecties veroorzaken. Maar voordat u uw lidmaatschap opzegt of een hazmat-pak tevoorschijn haalt, moet u op de hoogte worden gesteld.
Hieronder leggen dermatologen acht huidcondities uit die u kunt ophalen in de sportschool, plus wat u kunt doen om uzelf te beschermen.
Lees verder: Deze specifieke fitnessapparatuur is vuiler dan een toiletbril
Je zult extra op uw hoede moeten zijn voor mogelijke huidinfecties in de sauna. (Afbeelding: PeopleImages / iStock / GettyImages)1. Ringworm
Wat is ringworm? Hoewel de naam doet denken aan gruwelijke beelden van parasitaire larven, is er geen echte worm bij deze veelvoorkomende huidaandoening betrokken, zegt Joshua Zeichner, MD, directeur van cosmetisch en klinisch onderzoek in de afdeling dermatologie van het Mount Sinai-ziekenhuis. Ringworm is slechts een oppervlakkige huidinfectie veroorzaakt door schimmels.
Waar het op de loer ligt: Je kunt het vangen op elk warm, vochtig oppervlak. Dus, vrijwel overal in de sportschool! Van trainingsbanken en sauna's tot handdoeken en loopbanden, deze microben vermenigvuldigen zich in vochtige omstandigheden. Ze kunnen ook een ritje maken met je medegymgoers die het aan jou kunnen doorgeven via huid-op-huid contact.
Daarom loopt ringworm ongebreideld op bij atleten die contactsporten spelen, zoals worstelen, zegt Y. Claire Chang, M.D., een door het board gecertificeerde dermatoloog bij Union Square Laser Dermatology. Omdat het super besmettelijk is, verspreidt het zich snel door veelvuldig aanraken.
Symptomen van Ringworm: Eenmaal geïnfecteerd, ontwikkelt u meestal een ringvormige uitslag met rode, geschubde, verheven plaques en een klaring in het midden, zegt Jason H. Miller, M.D., een door het bestuur gecertificeerde dermatoloog bij Schweiger Dermatology Group.
Hoe Ringworm te behandelen: Gelukkig is ringworm gemakkelijk te behandelen met zonder recept verkrijgbare crèmes, zegt Dr. Miller, eraan toevoegend dat orale antischimmelmedicijnen soms nodig kunnen zijn om de infectie te verwijderen.
Lees verder: 16 Gym Etiquette Regels die mensen vaak breken
2. Stafylokok
Wat is Staph? In je sportschool zijn stafylokok bacteriën een van de meest voorkomende ziektekiemen die je tegenkomt. Ze zijn ook potentieel het gevaarlijkst, omdat bepaalde soorten infecties in de bloedbaan, gewrichten en botten kunnen veroorzaken, zegt Dr. Chang. Meestal zijn de meeste stafylokokbesmettingen echter niet levensbedreigend. Maar ze zijn grof om naar te kijken (en mogelijk een beetje ongemakkelijk).
Waar het op de loer ligt: Stugheid kan worden overgedragen via huid-op-huid contact, door het delen van een vuile handdoek of uit te werken op een vuile vloermat. Aangezien huid uw eerste verdedigingslinie tegen infectie is, lopen mensen met wonden of snijwonden een verhoogd risico, zegt Dr. Zeichner.
Zelfs de kleinste scheerinkeping of een insectenbeet kan de stafylokok bacteriën gemakkelijke toegang geven tot de huid en het onderliggende weefsel. Evenzo, zou je vatbaarder kunnen zijn voor staph als je een verzwakt immuunsysteem hebt of een reeds bestaande huiduitslag zoals eczeem, zegt Dr. Miller.
Symptomen van Staph: Er zijn stafylokokinfecties aanwezig, zoals gele korsten, pijnlijke rode puistjes of grotere abcessen van de huid, zegt dr. Miller. Soms voelen besmette gebieden warm aan en krijg je zelfs koorts en koude rillingen.
Hoe Staph te behandelen: De kans is groot dat je de hulp van een arts nodig hebt om een stafylokokbesmetting te behandelen, die koppig of in sommige gevallen serieuzer kan zijn. Meestal zullen dermatologen uw laesie draineren of een antibioticum voorschrijven.
Het beste is om schoenen mee te nemen die je zelfs in de douche in de sportschool kunt dragen. (Afbeelding: Madiz / iStock / GettyImages)3. Voetschimmel
Wat is voetschimmel? Veroorzaakt door een vergelijkbaar type schimmels is voetschimmel vergelijkbaar met de broer van ringworm, zegt dr. Chang. Hoewel mannen vaker aangetast worden, zijn vrouwen ook een rechtvaardig spel voor schimmels! Plus, iedereen die occlusief schoeisel draagt - zoals zware laarzen die niet toestaan dat de voeten ademen - kan een groter risico lopen, zegt ze.
Waar het op de loer ligt **: ** Net als zijn smerige familielid, verspreidt het zich door contact met besmette personen of blootsvoets lopen over vervuilde oppervlakken, zoals vuile matten, kleedkamervloeren en zwembaden. Kortom, elke omgeving die vocht of zweten bevordert, is ideaal voor schimmelgroei. Daarom zijn fitnesscentra een vruchtbare voedingsbodem voor schimmels.
Symptomen van voetschimmel: Het eerste teken van infectie is meestal een rode, schilferige, jeukende huid op de voetzolen en een witte, gemacereerde huid tussen je tenen.
Hoe voetschimmel te behandelen: Gemedicineerde crèmes zoals econazol, ketoconazol en miconazol doen meestal de truc. Dr. Chang beveelt ook thuis azijnweek aan, wat kan helpen bij het doden van microben die voetinfecties veroorzaken. Echter, voor meer ernstige of terugkerende gevallen, moet u misschien uw dermatoloog raadplegen die een sterkere orale antischimmelbehandeling kan voorschrijven.
4. Folliculitis
Wat is folliculitis? Folliculitis is een ontsteking van de haarzakjes. Hoewel het meestal wordt veroorzaakt door bacteriën zoals stafylokok, kan de infectie ook het gevolg zijn van schimmels of geblokkeerde zweetkokers, zegt dr. Miller.
Waar het op de loer ligt: Zoals staph, kunt u folliculitis oplopen door direct contact met een geïnfecteerde sportschoolganger of vuile fitnessapparatuur. "Het gebruik van bubbelbaden, whirlpools of zwembaden die niet op de juiste manier met chloor zijn behandeld, kan ook uw risico vergroten", zegt Dr. Chang. In feite is het zo gewoon om de infectie op deze manier te ontwikkelen, er is een specifieke naam voor: "hot tub folliculitis."
Trainen kan je ook kwetsbaarder maken, zegt Dr. Zeichner, die uitlegt dat een hoge mate van zweten, wrijving of schuren je kansen op het ontwikkelen van folliculitis kan verhogen. Dingen zoals veelvuldig scheren en het dragen van strakke trainingskleding kunnen uw haarzakjes doen ontvlammen en beschadigen, waardoor ziektekiemen gemakkelijk de weg kunnen vinden voorbij de beschadigde huidbarrière om u te infecteren.
Symptomen van folliculitis: Het lijkt meestal op een acne-uitbraak met kleine rode bultjes of puistjes rond de haarzakjes. Om nog erger te maken, kunnen de puisten ook pijnlijk of jeukend zijn.
Folliculitis behandelen: "Traditionele acne-reinigingsmiddelen kunnen nuttig zijn bij de behandeling van folliculitis, omdat benzoylperoxide helpt de bacteriën op de huid te verlagen", zegt Dr. Zeichner. Als uw symptomen aanhouden, moet u wellicht naar uw dermatoloog. Hij of zij kan een sterker oraal of lokaal antibioticum voorschrijven om de infectie uit te schakelen.
5. Plantaire wratten
Wat zijn Plantaire wratten? Plantaire wratten - die worden veroorzaakt door humaan papillomavirus (HPV), type 1,2 en 4 - zijn verdikte huidgroei, meestal te vinden op de voetzolen.
Waar het op de loer ligt: "Je ontwikkelt ze door directe blootstelling aan het virus, wat vaker voorkomt in warme, vochtige omgevingen", zegt Dr. Zeichner. Denk aan: kleedkamers, douches, sauna's en zwembaden. En, net als andere infecties, heeft het hebben van een gebarsten of beschadigde huid op uw voeten uw risico vergroot, zegt dr. Miller.
Symptomen van Plantaire wratten: Ze zijn ruw aanvoelend en zien eruit als bobbels gespikkeld met kleine zwarte of rode stippen. Andere symptomen variëren, zegt Dr. Chang. Sommige mensen voelen zich niet ongemakkelijk in de buurt van het getroffen gebied terwijl anderen pijn of druk voelen tijdens het lopen.
Hoe Plantar wratten te behandelen: Als je geluk hebt, lossen ze vanzelf op, maar je kunt het genezingsproces versnellen met sommige thuistherapieën. Dr. Chang raadt aan om tweemaal daags een vrij verkrijgbare salicylzuur wrattenverwijderaar te gebruiken en de vlekken te bedekken met plakband, waardoor de wratten van de lucht worden verwijderd en de infectie kan worden weggevaagd..
Koppige of grotere laesies vereisen mogelijk agressievere interventies. In deze gevallen kan uw arts uw wratten neerleggen of ze invriezen met vloeibare stikstof.
Als je strakke trainingskleding draagt, verwijder ze dan zo snel mogelijk na je training. (Afbeelding: FatCamera / iStock / GettyImages)6. Jock Itch
Wat is Jock Itch? Zoals de naam al aangeeft, is het een irriterend jeukende of brandende schilferige, rode schimmeluitslag die de binnenste dijen en het genitale gebied aantast.
Waar het op de loer ligt: Net als ringworm en voetschimmel gedijt jock itch in vochtige, vochtige omstandigheden en verspreidt het zich gemakkelijk door huid-op-huid contact en blootstelling aan vervuilde oppervlakken. "Zweterige, vuile fitnessapparatuur is een ideale omgeving voor schimmels om te groeien," zegt Dr. Chang, eraan toevoegend dat ze ook op tapijten, handdoeken en schoenen kunnen leven.
En geloof het of niet, je kunt jeuk ook tegen jezelf verspreiden! Als je al voetschimmel hebt, kan de infectie zich naar boven uitbreiden naar je lies, zegt dr. Miller. Je loopt ook meer risico als je regelmatig strakke, niet-ademende sportspullen draagt en te veel zweet, waardoor er vochtige spleten in je huid ontstaan en de kans op schimmelovergroei groter wordt.
Symptomen van Jock Itch: Als het voelt alsof je mieren in je broek hebt en je je liesstreek meer dan normaal krabt, dan heb je misschien last van jeuk.
Hoe Jock Itch te behandelen: Ondanks zijn onaangenaamheden is jock itch meestal gemakkelijk te behandelen. Dr. Zeichner stelt voor om een vrij verkrijgbare schimmelwerende crème zoals clotrimazol aan te brengen. Als de uitslag na een paar dagen niet verbetert, raadpleeg dan een dermatoloog om de juiste diagnose en behandeling te garanderen, omdat andere huidaandoeningen zoals psoriasis, candida en erythrasma ook in de liesstreek kunnen voorkomen..
7. Nagel schimmel
Wat is Nail Fungus? "Hetzelfde type schimmel dat leidt tot voetschimmel kan ook de nagel zelf infecteren", zegt Dr. Zeichner.
Waar het op de loer ligt: Zoals voetschimmel, zult u deze bacteriën waarschijnlijk tegenkomen in warme, kleverige, vochtige omgevingen zoals kleedkamers, douches en zwembaden, en natuurlijk kunt u de infectie rechtstreeks van een andere persoon opvangen. En als je al te maken hebt met een geval van voetschimmel, kun je het maar beter stat _ behandelen, zegt dr. Chang. Anders kan de schimmel zich naar uw nagels verspreiden.
Symptomen van Nail Fungus: Het is niet mooi - gele, dikke en kruimelige nagels, meestal op je tenen. Slecht nieuws voor degenen onder u die deze zomer uitkijken naar sportieve slippers en sandalen!
Nagel schimmel behandelen: Actuele antischimmelmiddelen zijn beschikbaar, maar ze zijn niet altijd effectief, omdat schimmel zich meestal diep onder de nagel bevindt, zegt dr. Miller. Over het algemeen heeft u een oraal medicijn nodig om de infectie voorgoed te verwijderen. Maar het genezingsproces is traag, dus je hebt veel geduld nodig. Volgens dr. Chang kan het maanden duren voordat je teennagels normaal groeien.
8. Tinea Versicolor
Wat is Tinea Veriscolor? Tinea versicolor is een roze, schilferige uitslag met ovale vlekken die meestal voorkomt op de nek, borst en rug. Het wordt veroorzaakt door een overmatige groei van normale gist op de huid en kan weken, zelfs maanden aanhouden.
Waar het op de loer ligt: Het goede nieuws? Tinea versicolor is niet besmettelijk. Maar zweten in de sportschool vergroot je kans op het ontwikkelen van de uitslag, vooral als je een vette huid hebt. "Wanneer het weer warm en heet wordt en we meer zweten, creëert het een omgeving waarin gist op een hoog niveau kan groeien", zegt Dr. Zeichner.
Symptomen van Tinea Versicolor: Zoals hierboven vermeld, zult u een roze, schilferige uitslag opmerken met ovale vlekken op de nek, borst en rug.
Hoe Tinea Versicolor te behandelen: Dr. Miller beveelt aan om in te schuimen met een roos shampoo die een antischimmel-achtige seleniumsulfide bevat. Dr. Zeichner voegt toe: "Laat het op de huid zitten terwijl je het alfabet zegt voordat je het afspoelt. Dit zorgt voor voldoende contacttijd om de medicatie effect te laten hebben. "
Zelfs na een succesvolle behandeling, kunt u enkele resterende lichte of donkere vlekken op uw huid opmerken. Dit is gebruikelijk, zegt dr. Chang, eraan toevoegend dat u "moet vermijden om bruin te worden en overmatige blootstelling aan de zon, waardoor het uiterlijk van pigmentveranderingen kan verslechteren."
Veeg de apparatuur af met anti-bacteriedoekjes voor en na uw training. (Afbeelding: Wavebreakmedia / iStock / GettyImages)Hoe huidinfecties in de sportschool te voorkomen
Grondig geëxtrapoleerd al? U kunt de kiemen van uw sportschool mogelijk niet volledig vermijden, maar het volgen van enkele eenvoudige veiligheidsregels kan de kans verminderen dat u ze mee naar huis neemt.
- Draag altijd schoenen. Ja, zelfs onder de douche!
- Draag kleding die de blootgestelde huid minimaliseert, maar vermijd alles dat te strak is en vocht vasthoudt. Kies in plaats daarvan voor ruimzittende, katoenen kleding waarmee koele lucht langs de huid kan stromen.
- Desinfecteer alle oppervlakken die contact maken met uw huid met antimicrobiële doekjes voor en na de training, zoals handgrepen en schermen van de loopband en de stoelen en handgrepen van de gewichtsmachine.
- Verander uit zwetende onderkleding en douche zo snel mogelijk na het sporten.
- Vermijd het delen van handdoeken of andere persoonlijke spullen en gebruik elke keer schone handdoeken als u doucht.
- Droog altijd af voor het aankleden. Vergeet de ruimtes tussen je tenen niet!
- Trek eerst je sokken aan - vóór het ondergoed of de broek - om te voorkomen dat je een bestaande schimmelinfectie van je voeten naar de rest van je lichaam "trekt".
- Houd open wonden of snijwonden bedekt.
Lees verder: 8 Hygiëne gewoonten na de sportschool die u nooit mag overslaan
