10 dingen om te onthouden voordat je een belangrijk basketbalspel speelt

Basketbal is een spel waarbij je niet alleen fysiek voorbereid, maar ook mentaal klaar moet zijn. Je kunt uren aan techniek en basisprincipes werken, maar als je je niet voorbereidt om vanuit alle hoeken te concurreren, zal je het moeilijk hebben om succesvol te zijn. De legendarische UCLA-coach John Wooden zei ooit dat het niet voorbereiden voorbereidingen trof om te mislukken. De gewoonten die je voor een belangrijk spel vormt, zullen van invloed zijn op hoe goed je presteert.

Een goede basketbalspeler bereidt zich goed voor voordat het spel begint. (Afbeelding: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Perfect Practice Makes Perfect

Opdagen tijdens de training. (Afbeelding: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Als u naar de praktijk gaat en moeiteloos door de bewegingen gaat, zal dit uw kansen op succes alleen maar schaden. Je hebt waarschijnlijk gehoord dat je coach je vertelt om oefeningen uit te voeren met de snelheid van het spel. Het correct en agressief oefenen van je grondbeginselen maakt je niet alleen beter, maar simuleert ook wat je in spelsituaties tegenkomt.

Voer de strategie uit

Een effectieve coach heeft je tijd besteed aan het voorbereiden van je team op een spel door je spellen te leren die je tijdens een wedstrijd zult spelen. Onthoud deze spelen zodat u geen tijd spendeert aan het spelen waarbij u zich zorgen hoeft te maken over waar u op de vloer moet zijn. Als je dit doet, kun je je concentreren op andere aspecten van het spel.

Wij voor mij

Een goede teamgenoot maakt de spelers om hem heen beter. Een belangrijke game kan je verleiden om te proberen over te nemen en te veel te doen. Wees onzelfzuchtig door schermen in te stellen, de bal te delen en te bewegen om open te gaan. Met elk van deze kenmerken wordt het voor uw team gemakkelijker om manden te scoren en in de meeste gevallen wordt u beloond.

Eet juist

Zelfs als je klaar bent om te gaan, zal je lichaam niet meewerken als je niet de juiste brandstof levert. Als sporter moet je elke dag ernaar streven om gezond te blijven en niet alleen op de dagen dat je een groot spel hebt. Eet een maaltijd rijk aan koolhydraten twee uur voor de speltijd om je eten de tijd te geven om te verteren en calorieën te leveren voor energie.

Rust wat uit

Krijg de nacht voor een training of een groot spel acht uur slaap. (Afbeelding: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Het kan moeilijk zijn om de nacht voor een groot spel te slapen, maar als je goed uitgerust bent, betekent dit dat je mentaal en fysiek scherp zult zijn, waardoor je je gemakkelijker kunt concentreren. De sterkte van de DeMatha High School-coach Alan Stein suggereert acht uur slaap voor een training of een groot spel.

Grijp je uitrusting

Vergeet niet om je schoenen, je uniform en alle uitrusting mee te nemen die je de avond voor je grote game nodig hebt. (Afbeelding: IT Stock / Polka Dot / Getty Images)

Hoewel het vanzelfsprekend lijkt, moet je wel je schoenen, je uniform en alle uitrusting meenemen die je de avond voor je grote game nodig hebt. Dit elimineert onnodige afleiding en stelt je in staat je mentaal voor te bereiden op het spel.

Stretch en opwarming

Duw tegen jezelf zodat je klaar bent om te gaan tegen de tijd dat de zoemer klinkt om het spel te starten. (Afbeelding: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Verwarmingen voorafgaand aan het spel moeten worden gebruikt om goed te zweten en je spieren losser te maken, zodat je lenig bent wanneer het spel begint. Loop niet zomaar door opwarmingen zonder jezelf voor te bereiden. Duw tegen jezelf zodat je klaar bent om te gaan tegen de tijd dat de zoemer klinkt om het spel te starten.

Do not Overthink

Als je al het andere hebt gedaan om je voor te bereiden, laat je het spel naar je toe komen. (Afbeelding: Mike Watson Images / moodboard / Getty Images)

Veel spelers verstikken zich in situaties van groot wild omdat ze bang zijn en overdenken. Dit gebeurt meestal omdat spelers zich niet op het spel hebben voorbereid en in negatieve bewoordingen denken in plaats van met vertrouwen. Als je al het andere hebt gedaan om je voor te bereiden, laat je het spel naar je toe komen.

Krijg Psyched

Het spelen van een belangrijk basketbalspel voor een publiek is niet iets dat veel mensen te doen hebben. (Afbeelding: Yobro10 / iStock / Getty Images)

Het spelen van een belangrijk basketbalspel voor een publiek is niet iets dat veel mensen te doen hebben. Gebruik de tijd in de kleedkamer vóór het spel om jezelf te psychen met muziek of via andere verkooppunten.

Geniet van de rit

Ontspan en heb er vertrouwen in dat het werk dat je hebt gedaan om je voor te bereiden op de grote game loont. (Afbeelding: Brand X Pictures / Stockbyte / Getty Images)

Als je alles hebt gedaan wat je mogelijk kunt doen om ervoor te zorgen dat je er klaar voor bent, zou het spel zelf het makkelijkste onderdeel moeten zijn. Basketbal is bedoeld om leuk te zijn, maar vaak laten spelers de druk ze consumeren. Ontspan en heb er vertrouwen in dat het werk dat je hebt gedaan om je voor te bereiden op de grote game loont.