Hoe kom ik aan een gebroken vriendschap

Voor veel mensen zijn vrienden meer als familie: ze zijn er door alle ups en downs van het leven. Dit kan het verliezen van een goede vriend zo verwoestend maken als het verbreken van een langdurige partner. Soms groeien vrienden gewoon uit elkaar en merken ze dat ze weinig meer gemeen hebben. Helaas kan een vriendschap ook eindigen als gevolg van onenigheid of verraad. Een gebroken vriendschap overbruggen kost tijd en geduld en het kan zijn dat je moeilijke feiten over jezelf en je gedrag moet beantwoorden.

Twee vrienden hebben een serieus gesprek op de bank. (Afbeelding: Comstock Images / Stockbyte / Getty Images)

Blijf weg

Het zien of spreken met je ex-vriend zal je niet helpen om over je gebroken vriendschap te komen. Dit kan moeilijk zijn als je besluit de relatie te beëindigen en ze herhaaldelijk probeert contact met je op te nemen. Blijf sterk en onthoud de redenen waarom de vriendschap is mislukt, adviseert Irene S. Levine, Ph.D., psycholoog en auteur van 'Best Friends Forever: een uitweg uit het leven met je beste vriend'. Richt je op andere vrienden en omarm alle mogelijkheden om nieuwe verbindingen te maken die op je pad komen.

Neem verantwoordelijkheid

Als je de rol accepteert die je hebt gespeeld bij het verdwijnen van de vriendschap, kun je beter begrijpen wat er is gebeurd en verdergaan. Door de ander de schuld te geven voor alles, word je alleen maar boos en verbitterder. Denk goed na over waardoor de vriendschap eindigde en overweeg hoe je op een andere manier had kunnen handelen. Dit kan je helpen als het gaat om toekomstige relatieproblemen.

Deel je gevoelens

Lijd niet in stilte als je worstelt met het verlies van je vriend. Door met andere vrienden, familieleden of uw echtgenoot te praten over wat er is gebeurd, kunt u hiermee leren omgaan. Probeer dingen van je af te krijgen zonder te klagen of je vriend op een slechte manier uit te beelden. Dit zal je niet helpen om verder te gaan of anderen te helpen zich inleven in wat je doormaakt.

Zoeken naar sluiting

Nadat je jezelf voldoende tijd hebt gegeven om je emotioneel los te maken van de relatie, zoek je afsluiting door je ex-vriend een bericht te sturen. Als u de dingen met een slechte noot achterlaat, wordt het voor u moeilijker om het herstelproces te voltooien. Stuur haar een bericht, per telefoon, sms of e-mail, om haar te laten weten dat je geen last van je hebt en wens haar het beste in de toekomst. Denk aan de goede tijden die je hebt gedeeld en de manieren waarop je vriend je leven heeft verrijkt, suggereert Levine. De vriendschap op een positieve manier onthouden is veel gezonder dan het als een mislukking te zien.