Waarom verlangen zwangere vrouwen naar fruit?

Het willen eten van fruit, fruit en meer fruit is het meest voorkomende verlangen van zwangere vrouwen. Er zijn verschillende ideeën en meningen over wat de onbedwingbare trek veroorzaakt en wat hunkeren eigenlijk betekent, hoewel vanaf 2011 het wetenschappelijke bewijs schaars is. Artsen en andere gezondheidswerkers zijn het er in het algemeen over eens dat het veilig is om hun hunkering naar fruit met mate te geven - en zelfs hunkeren naar ander zoet voedsel naar fruit te verleggen, omdat het hoog is in voeding en relatief weinig calorieën bevat.

Gelukkig paar dat thuis fruit eet. (Afbeelding: dolgachov / iStock / Getty Images)

Hormonale veranderingen

Vroege zwangerschap. (Afbeelding: JackF / iStock / Getty Images)

Volgens het National Institute of Child Health en Human Development, beginnen beide hunkeren naar eten en afkeer tijdens het eerste trimester van de zwangerschap, wanneer de hormonale veranderingen van de zwangerschap het meest dramatisch zijn. Een verlangen kan een van de eerste symptomen zijn dat u zwanger bent. Tijdens het eerste trimester kunnen hormonale verschuivingen de manier waarop je smaak en geur ervaart sterk veranderen, maar niemand weet echt of hormonale veranderingen aversies of onbedwingbare trek veroorzaken. Wat bekend is, volgens BabyCenter.com, is dat aversies en onbedwingbare trek op de een of andere manier verbonden zijn. Vrouwen in Ethiopië die voedselaversies meldden, hadden twee keer zoveel kans als andere vrouwen ook naar voedsel hunkeren.

Voedingsbehoefte

Peach-hunkering kan een behoefte aan beta-caroteen betekenen. (Afbeelding: Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images)

Een verlangen naar fruit of ander zoet voedsel kan wijzen op een lage bloedsuikerspiegel, dus als dat het patroon lijkt, zorg er dan voor dat je het ontbijt eet en ook kleinere, vaker voorkomende maaltijden gedurende de dag. Een verwante verklaring voor het grotere fenomeen is dat hunkeren biologisch is - of misschien in de loop van de menselijke beschaving - en dat vrouwen aandacht moeten hebben voor de wijsheid van het lichaam. Zoals BabyCenter.com opmerkt, geloven sommige alternatieve gezondheidsbeoefenaars dat magnesiumgebrek chocolade hunkeren kan triggeren - voedingsstoffen die daadwerkelijk beschikbaar zijn in noten, zaden, bonen, volle granen en groene bladgroenten. Verlangen naar melk kan wijzen op een behoefte aan calcium; perziken, beta-caroteen; en fruit in het algemeen, vitamine C.

Psychologische behoefte

Amerikaanse vrouwen hunkeren naar chocolade. (Afbeelding: Jack Hollingsworth / Photodisc / Getty Images)

Een andere verklaring is dat verlangen naar zwangerschap het resultaat is van milieu- en psychologische invloeden, net zoals biologische behoefte. De boodschappen die vrouwen ontvangen over wat voor soort voedsel ze eigenlijk zouden moeten eten, worden psychisch behandeld, in de vorm van hunkeren, suggereert Parents.com. Culturele verwachtingen - en toestemmingen - verbonden aan zwangerschap kunnen ook een rol spelen, wat bijna de enige manier is om uit te leggen dat vrouwen in de VS vaak naar chocolade hunkeren tijdens de zwangerschap, maar Europese vrouwen niet.

Eenvoudig verlangen

Kom met verse aardbeien. (Afbeelding: Jupiterimages / Creatas / Getty Images)

Een andere theorie, uitgelegd door Parents.com, is dat begeerten eenvoudigweg verlangens zijn, niets meer, niets minder. Immers, op bepaalde momenten is die halve liter ijs misschien wel de beste knuffel die er is. Dus de beste algemene benadering is om de hunkeren naar humor te koesteren, niet voor elke gril plaats te maken maar ze ook niet te negeren. Maak waar mogelijk gezonde substituties - verse aardbeien, zeg, in plaats van aardbeienijs - en onthoud dat goed eten ook aan je emotionele behoeften voldoet.