Is kokosolie veilig om te gebruiken terwijl je zwanger bent?
Geef de Pina Colada's door tijdens de zwangerschap, maar geef de kokosnoot niet door. De vrucht van de kokospalm biedt tal van voordelen voor de gezondheid, vooral via de olie. Kokosolie is een betaalbaar alternatief voor dure huidcrèmes en haarconditioners. Het fungeert ook als smakelijke bakolie die de immuniteit verhoogt, het cholesterolgehalte regelt en energie levert. Kokosolie biedt ook vele voordelen die specifiek zijn voor de zwangerschap, maar je hebt gelijk als je je afvraagt hoe elk product dat je in of op je lichaam zet, je ongeboren baby zal beïnvloeden.
Een pot kokosolie naast een hele kokosnoot. (Afbeelding: xuanhuongho / iStock / Getty Images)Gezondheidszorg
Matige hoeveelheden kokosolie die tijdens de zwangerschap worden geconsumeerd, kunnen in feite uw gezondheid ten goede komen, in plaats van een compromis te sluiten. Kokosolie is bijna 100 procent verzadigd vet, een type vet dat door de American Heart Association en andere gezondheidsorganisaties wordt belasterd. Maar niet alle verzadigde vetten hebben negatieve effecten op het lichaam. Laurinezuur, het primaire vet in kokosolie, is eigenlijk een vetzuur met een middellange keten dat een positief effect heeft op je niveau van goede cholesterol. Laurinezuur heeft antimicrobiële eigenschappen die helpen de immuniteit te verhogen, mogelijk voor zowel u als uw baby. Het consumeren van gezonde vetten zoals kokosolie tijdens de zwangerschap zorgt ervoor dat je vetoplosbare vitamines kunt absorberen, waardoor je maximale voeding krijgt.
Gezonde bijwerkingen
Zwangere vrouwen zouden dagelijks 2 eetlepels kokosolie moeten consumeren om de immuniteit te verbeteren, beveelt de Weston Price Foundation aan, een non-profitorganisatie die zich inzet voor het verbeteren van de voedingskwaliteit van het Amerikaanse dieet. Andere mogelijke voordelen van het consumeren van kokosolie tijdens de zwangerschap zijn het verlichten van symptomen van ochtendmisselijkheid, maagzuur en constipatie. Een dierstudie, gepubliceerd in het augustusnummer van het International Journal of Developmental Neuroscience, vond dat het aanvullen van gestreste zwangere ratten met kokosolie resulteerde in baby's die sneller terugkwamen van een laag geboortegewicht en verminderde locomotorische vaardigheden dan die met moeders die geen kokosolie consumeerden. Het tijdschrift "Parents" meldt dat het laurinezuur in kokosolie uw melkproductie kan stimuleren tijdens de zwangerschap en na de geboorte van uw kind.
Actuele behandelingen
Kokosolie is een effectieve vochtinbrengende crème die uw huid en uw ongeboren baby beschermt tegen chemische stoffen in synthetische moisturizers. Gebruik het om een strakke buik glad te strijken en de jeukende huid te kalmeren. Sommige mensen beweren dat kokosolie striae voorkomt wanneer het op de buik wordt gewreven. Geen enkel wetenschappelijk bewijs ondersteunt dit gebruik, maar het zal zeker geen kwaad doen. Gebruik kokosolie om het wegkruipend haar te temmen, of wrijf een kleine hoeveelheid in je haar nadat je je haar als shampoo hebt gehydrateerd als een natuurlijk alternatief voor chemische haarproducten.
Ga voor Extra Virgin
Of u nu van plan bent om kokosolie op uw huid en haar aan te brengen of het te gebruiken bij het koken, kies voor extra vierge opties. Deze zijn niet chemisch behandeld, legt Thomas Brenna, hoogleraar voedingswetenschappen aan de Cornell University, uit in 'The New York Times'. Verfijnde kokosolie wordt vaak gebleekt en ontgeurd, waardoor het moeilijker kan worden voor de lever, merkt voedingsdeskundige Kimberly Snyder op in de "Huffington Post". Kies biologisch als het vermijden van pesticiden en GGO's belangrijk voor je is tijdens je zwangerschap.
