Hoe de eetlust van een peuter te vergroten

Naarmate de groeisnelheid afneemt en de behoefte aan onafhankelijkheid begint te stijgen, hebben veel peuters weinig trek en worden kieskeurige eters. Dit is een normaal ontwikkelingsstadium waar de meeste kinderen uit zullen groeien. Ouders hoeven zich niet al te veel zorgen te maken zolang hun kinderen gezond zijn, normaal groeien en veel energie hebben. Als de kieskeurige eetgewoonte van uw kind hem echter verhindert voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen voor groei of als hij ziek lijkt te zijn, moet u met uw kinderarts praten..

Een moeder en haar twee jonge kinderen plezier hebben met eten in de keuken. (Afbeelding: FamVeld / iStock / Getty Images)

Stap 1

Kinderen zijn goede leerlingen en ze houden ervan om hun ouders te kopiëren. Stel een goed voorbeeld voor uw peuters door een verscheidenheid aan voedsel met hen te eten en hen te laten zien dat u van het eten geniet. Toon ze uw bereidheid om nieuwe voedingsmiddelen te proberen en negatieve opmerkingen over voedingsmiddelen te ontmoedigen.

Stap 2

Laat hen deelnemen aan maaltijdplanning, boodschappen doen en voorbereiden. U kunt deze kansen gebruiken om hen te leren over voeding en meer te weten te komen over hun voedselvoorkeuren. Peuters zijn misschien meer bereid om voedsel te eten dat ze helpen bereiden.

Stap 3

Begin met kleine porties en wacht tot ze om meer eten vragen. Te veel voedsel op hun bord kan hen overweldigen. Als ze hun maaltijd niet kunnen afmaken, is dat prima. Kinderen stoppen meestal met eten als ze vol zijn. Forceer ze nooit om hun bord af te maken. Ze kunnen eten associëren met stress, en als ze peuters dwingen om te eten, kunnen ze te veel eten.

Stap 4

Bied een verscheidenheid aan voedingsmiddelen aan en bied één voor één nieuwe voedingsmiddelen aan. Als ze een item weigeren, blijven ze het item op een ander tijdstip aanbieden voor een totaal van tien keer. Vermijd het aanbieden van voedsel als ze chagrijnig of moe zijn.

Stap 5

Geef ze voldoende tijd om van de maaltijd te genieten, maar niet te lang, zodat ze zich vervelen of hun interesse verliezen. Ongeveer 20 tot 30 minuten per maaltijd is geschikt.

Stap 6

Geef ze hun eigen keukengerei om zelfvoeding aan te moedigen of geef ze hapjes om te eten. Peuters houden er meestal van zichzelf te voeden.

Stap 7

Volg een normale maaltijd en een snacktijd die niet te dicht bij elkaar liggen. Plan voor 3 maaltijden en 1 tot 2 snacks per dag, want peuters kunnen niet genoeg eten bij één maaltijd om vol te blijven tot de volgende maaltijd.

Stap 8

Maak etenstijd leuk en plezierig. Eet samen als een gezin en concentreer je op de maaltijd en op elkaar. Betrek uw peuters in gesprek over gelukkige en leuke dingen.

Stap 9

Gebruik cookiesnijders om verschillende vormen uit voedsel te maken om de maaltijd beter te laten verlopen. Moedig uw kind aan om een ​​naam voor een gerecht uit te vinden en nieuwe snacks te bereiden.

Waarschuwing

Als u zich zorgen maakt over de gezondheid of de groei van uw peuter, raadpleeg dan uw kinderarts.