Hoe de libido van een vrouw te vergroten

Een gezond libido is belangrijk voor het emotionele welzijn van een vrouw en haar volwassen relaties. De meeste vrouwen hebben op veel verschillende momenten in hun leven een laag libido. Sommige vrouwen vinden het niet erg om een ​​laag libido te hebben. Een laag libido is geen medisch probleem en moet daarom alleen worden verholpen als het een probleem is voor de vrouw en haar partner. Een medisch probleem kan echter een verminderde zin in seks veroorzaken, dus het is verstandig om de oorzaak van een laag of niet-bestaand libido te bepalen.

Een speels volwassen stel op de bank. (Afbeelding: Goodluz / iStock / Getty Images)

Stap 1

Bepaal het probleem. Er zijn talloze redenen waarom een ​​vrouw een laag libido heeft. Vrouwen ervaren een stroom van verschillende niveaus van hormonen die het libido in de loop van een maand drastisch kunnen veranderen. Libido-regulerende hormonen kunnen ook veranderen vanwege zwangerschap of bevalling en leeftijd (vooral bij menopauzale vrouwen). Stress, emotionele problemen, gewichtsverandering of medicijnen kunnen ook het libido doen afnemen. Als uw libido een aantal dagen verlaagt en daarna weer normaal wordt, is het waarschijnlijk slechts een tijdelijke verandering in hormonen of stress. Als u enkele weken of langer lijdt aan een laag libido, moet u enkele wijzigingen aanbrengen om uw libido te herstellen.

Stap 2

Evalueer je levensstijl. Een ongezonde levensstijl kan hormonale problemen veroorzaken en overmatige stress of depressie veroorzaken. Je bent misschien ook gewoon te moe om aan seks te denken. Zorg ervoor dat je elke nacht ongeveer 8 uur slaap krijgt, eet een uitgebalanceerd dieet, drink voldoende water (streef elke dag naar 7 tot 8 kopjes) en oefen regelmatig. Vermijd medicijnen en zware alcoholconsumptie, die het libido kunnen hinderen.

Stap 3

Voed uw relaties en emotioneel welzijn. Als u niet gelukkig of voldaan bent met uw huwelijk, partner of liefdesleven, kan dit een negatief effect hebben op uw libido. Sommige vrouwen hebben een emotionele band met hun partner nodig om zich opgewonden te voelen. Werk aan problemen in je relatie en vind manieren om jezelf sexy te laten voelen. Problemen met stress of stress gerelateerd aan werk of andere relaties kunnen ook het libido verminderen. Werk door deze kwesties om uw libido te doen herleven.

Stap 4

Praat met uw arts over alle medicijnen die u gebruikt. Bepaalde medicijnen, met name anticonceptiepillen, interfereren met normale hormonen. Als een vaak voorkomende bijwerking van het medicijn een verminderde zin in seks is, moet u mogelijk stoppen met het medicijn of een alternatief vinden.

Stap 5

Overweeg het gebruik van progesteroncrème. Wanneer de niveaus van het geslachtshormoon progesteron (het tegenhormoon van oestrogeen) te laag zijn, kan dit leiden tot een afname van het libido. Progesteroncrème kan plaatselijk op de geslachtsorganen worden aangebracht om het libido te verhogen.

Stap 6

Doe bloedonderzoek om de testosteronniveaus te bepalen. Als testosteron (een hormoon dat seksuele verlangens opwekt) te laag is, kun je een gebrek aan seksueel verlangen voelen. Een arts kan de juiste hoeveelheid voorschrijven om uw libido op schema te krijgen. Testosteronbehandeling wordt toegediend door een injectie van testosteron of een patch van hormonen die door de huid in de bloedbaan worden gedragen en geabsorbeerd.

Waarschuwing

Behandeling met testosteron heeft veel bijwerkingen. Het kan ongewenste haargroei, gewichtstoename en huidproblemen veroorzaken, zoals acne.