Je kunt grote borstspieren, biceps en triceps krijgen zonder een gewichtenset of machines te kopen. Je hebt al een grote hoeveelheid gewicht tot je beschikking - je lichaam. Oefeningen waarbij...
Alle artikelen - Pagina 4514
Volgens de American Academy of Pediatrics heeft weerstandstraining een gunstig effect op kracht, botmineraaldichtheid, lichaamssamenstelling, cardiovasculaire conditie, bloedlipidenprofielen en geestelijke gezondheid bij kinderen. Krachttraining verbetert ook de sportprestaties en vermindert...
Je spieren groter laten groeien zonder supplementen betekent dat je je maaltijden en snacks moet plannen. Zonder supplementen moet je eten voldoende eiwitten en calorieën bevatten om ervoor te zorgen...
Verlies van spiermassa, bekend als sarcopenie, versneld door gebrek aan lichaamsdragende oefeningen, begint in de veertig en versnelt nadat je 75 hebt geslagen. Dit gaat gepaard met verminderde hoeveelheden testosteron...
Bodybuilding wordt normaal geassocieerd met het eten van grote hoeveelheden voedsel om spieren te krijgen, maar niet alle voedingsmiddelen zullen bijdragen aan een juiste gewichtstoename. Een goed bodybuildingsdieet is ongeveer...
Terwijl de gemiddelde vrouw haar eetplan zou baseren op het proberen om gewicht te verliezen, als je concurreert in bodybuilding of figuur competitie, zal je dieetfocus vaak zwaarder worden. Je...
Het consumeren van snel verteerbare koolhydraten na een intensieve krachttraining helpt je lichaam om spieren sneller en effectiever te maken. Deze koolhydraten stimuleren een snelle en krachtige afgifte van het...
Zoete aardappelen staan in veel van het dagelijkse dieet van een bodybuilder. Naast rijst, aardappelen, haver en pasta zijn zoete aardappelen een belangrijke bron van koolhydraten, wat betekent dat ze...
