Om snel af te vallen, moet je flink bezuinigen op je calorie-inname. Tegelijkertijd moet je er echter zeker van zijn dat je nog steeds de voedingsstoffen binnenkrijgt die je nodig...
Alle artikelen - Pagina 3192
Het Atkins-dieet bevordert de vermindering van koolhydraten, samen met een toename van de eiwit- en vetinname. Aanvankelijk sluit het plan voedingsmiddelen met een hogere koolhydraten uit, inclusief fruit en sommige...
Om gewicht te verliezen, promoten gezondheids- en fitnessexperts de voordelen van langdurige cardio-oefeningen met lage of gemiddelde intensiteit. Dertig tot 90 minuten per dag met cardio-oefeningen met matige intensiteit, zoals...
Het opgeven van alcohol is een kleine verandering die voor sommige mensen haalbaar is, waardoor het gemakkelijker wordt om calorieën te verminderen en gewicht te verliezen. De exacte hoeveelheid gewichtsverlies...
Het verliezen van 20 pond kan een groot verschil maken in uw gezondheid - als u te zwaar bent, kan het genoeg zijn om uw risico op chronische gewichtsgerelateerde ziekten,...
Het gebruik van zwaardere gewichten is een van de sleutels om spieren op te bouwen en sterker te worden. Ga echter te snel te zwaar, en je zult ongetwijfeld een...
Hoe minder centraal lichaamsvet je bezit, hoe sneller je de effecten van buiktraining ziet en hoe je het felbegeerde sixpack bereikt. Voor ongetrainde personen treedt zichtbare spierontwikkeling meestal pas ten...
Verkeerd worden is het opbouwen van mager spierweefsel en het handhaven van lagere niveaus van lichaamsvet. Het kan een paar weken duren om een verandering of meerdere jaren op te...
