9 zelfliefde boeken die je steeds opnieuw zult lezen

Het complimenteren van je vrienden en familie is meestal een goed idee, maar hoeveel tijd besteed je eraan om jezelf te waarderen? Ondanks wat je zou denken, is eigenliefde niet hetzelfde als ijdelheid. Het maakt van uzelf en uw behoeften een prioriteit - ja zeggen tegen de activiteiten en mensen die u gelukkig maken, het zelfoordeel laten vallen en uzelf vergeven als u faalt.

Geef prioriteit aan zelfliefde met deze door experts aanbevolen reads. (Afbeelding: lechatnoir / iStock / GettyImages)

Als je er klaar voor bent om een ​​authentiekere versie van jezelf te worden, ga je je goed voelen in je vel. Er zijn honderden boeken beschikbaar over alles, van het omarmen van imperfectie tot het veranderen van de manier waarop je tegen jezelf praat. Maar maak je geen zorgen over het doornemen van ze allemaal. We vroegen een paar experts om hun favoriete eigenliefde aan te bevelen, zodat je een kaars kunt aansteken, een fles wijn kunt openen en de zelfliefde kunt laten stromen.

Lees verder: 11 redenen om een ​​boek te kiezen via een Netflix-binge

1. The Next Happy van Tracey Cleantis

Je achtjarige zelf heeft misschien veel plannen voor de volwassene, maar dat wil niet zeggen dat je ze noodzakelijkerwijs moet doorzien. Voor het loslaten van oude dromen, beveelt Jeanette Schneider, oprichter van Lore Advocacy en auteur van LORE: Your Past to Turn Your Future, The Next Happy aan.

"Tracey Cleantis is een psychotherapeut met een geweldige vruchtbaarheidsreis die haar werk inspireerde", zegt Schneider. "Tracey verwijst naar zichzelf als" Childless, maar niet als een keuze. "Na honderdduizenden dollars aan vruchtbaarheidsbehandelingen en een mislukte adoptie, besefte ze dat het tijd was om haar versie van geluk te herdefiniëren, ze legt kunstig de schoonheid van loslaten en opnieuw de dromen voorstellen die je ooit zo dierbaar was in The Next Happy.

2. Meisje, was je gezicht door Rachel Hollis

De meeste negatieve dingen die je tegen jezelf zegt - dat je niet slim of mooi genoeg bent, dat je niet geliefd bent of de slechte dingen die je overkomen verdienen - zijn een lading BS, volgens oprichter van The Chic Site en CEO van Chique media Rachel Hollis.

Je leert over deze en andere leugens die je tegenhouden in haar boek, Girl, Wash Your Face. "Het benadrukt de leugens die we over onszelf hebben en gaat hard na zelf praten," zegt Amanda Patrick, oprichter van Bliss Health Coaching. 'Ze laat ons zien dat we meestal onze grootste criticus zijn en dat angst geen reden is om de verlangens van ons hart uit te stellen.'

Leer om van je lichaam te houden zoals het is - ongeacht de onrealistische verwachtingen van de maatschappij. (Afbeelding: Cavan Images / Cavan / GettyImages)

3. Dietland door Sarai Walker

Als zelfhulpboeken niet je probleem zijn, duik dan in Dietland, een fictieve roman die vraagtekens zet bij de zeer reële obsessie van de maatschappij met diëten, mager zijn en eruit zien als iedereen. Dietland volgt Plum Kettle, een vrouw die haar leven in de wacht heeft gezet in afwachting van haar afslankoperatie.

Op een dag duikt Kettle onbewust in de wereld van Calliope House, een ondergrondse groep vrouwen die de normen van de maatschappij voor schoonheid van de maatschappij afwijzen en wordt gedwongen om haar innerlijke demonen te confronteren. Als je op zoek bent naar een lees die zowel positief als opwindend is, is Dietland precies waar je op hebt gewacht.

Lees verder: 7 cocktails geïnspireerd op uw zomerstudielijst

4. Claim Your Happy van Mastin Kipp

"Mastin Kipp's Claim Your Power is een must-read," zegt Schneider. In zijn boek leidt Kipp de lezer door een 40-daagse reis die tot doel heeft het emotionele trauma te helen dat je kan blokkeren van een groter, volledig gerealiseerd leven.

"Het werk van het begrijpen van je eigen diep ingesloten trauma's bevrijdt je van de compenserende verhalen die je jezelf vertelt die je in zorgwekkende relaties, zielzuigende banen en een cyclus van gebrek houden," zegt Schneider. "Maak je klaar om los te komen."

5. Je kunt je leven genezen door Louise Hay

Shannon Kaiser, bestsellerauteur van The Self-Love Experiment, noemt Louise Hay de grondlegger van de moderne zelfliefdebeweging vanwege haar baanbrekende werk, You Can Heal Your Life.

"Haar boodschappen inspireerden delen van mijn boek en haar methodes hebben me geholpen om zelfliefde te ontdekken", zegt Kaiser. Niyc Pidgeon, positief psycholoog, succescoach en bestsellerauteur van Now Is Your Chance, had een vergelijkbare ervaring met het werk van Hay. "Dit is een van de teksten die ik een miljoen keer heb herlezen omdat het gewoon vol zit met zoveel koestering en liefde binnen die pagina's," zegt ze. 'Louise was zo'n leider voor ons allemaal in deze ruimte en we kunnen allemaal dankbaar zijn dat ze een erfenis van werk heeft achtergelaten waar we van kunnen leren.'

6. De Geschenken van Imperfectie door Brene Brown

Proberen te voldoen aan alle verwachtingen van de samenleving is als vechten in een strijd waarvan je weet dat je die gaat verliezen - teleurstellend en onhoudbaar. Dat is waarom het zo ongelooflijk vrij kan zijn om "ff" te zeggen en je fouten te omarmen, wat precies is wat je zult leren te doen met Brene Brown's The Gift of Imperfection.

"Dit boek benadrukt de schoonheid van onze zwakheden en helpt ons uit onze schaamte en kwetsbaarheid en authenticiteit te stappen," zegt Patrick. "Het is geweldig om ons te leren ons vast te houden aan wie we zijn en ons er niet voor te verontschuldigen."

Lees verder: De beste boeken over zelfvertrouwen

Soms is een goed boek net zo nuttig als een therapiesessie. (Afbeelding: m-imagephotography / iStock / GettyImages)

7. Loving What Is by Byron Katie

Na jaren van steeds verder naar beneden glijden in depressie, ervoer Byron Katie een openbaring die ze 'het werk' noemt, dat ze beschrijft in haar boek 'Loving What Is'. "Het werk bestaat uit vier vragen en een ommekeer", zegt Cynthia Belmer, gecertificeerde zelfgroei- en relatiecoach en auteur van Life Without Approval.

"Het is zo eenvoudig maar het was (en is nog steeds) zo extreem effectief in het helpen me vragen te stellen of mijn gedachte of overtuiging waar was over een specifieke situatie of persoon." Katie's boek hielp Belmer de manier waarop ze mogelijke uitkomsten zag opnieuw beoordelen, waardoor ze angstige gedachten kon bestrijden. "Het werk heeft me geleerd dat er andere mogelijkheden zijn voor mijn verhaal die ook waar kunnen zijn - misschien nog wel meer waar dan de stressvolle gedachte die ik heb. Dit heeft me geholpen mijn relatie met mezelf en met anderen te verbeteren."

8. Awaken the Giant Within van Tony Robbins

In zijn bestverkopende boek biedt Awaken the Giant Within, levenscoach en bedrijfsstrateeg Tony Robbins een op onderzoek gebaseerde, stapsgewijze handleiding over hoe je je doelen kunt bereiken door zelfbewustzijn.

Jillian Turecki, een in New York gevestigde yogaleraar en expert in de wetenschap van de vervulling, zegt dat Robbins 'boek haar hielp om controle te krijgen over haar geest, emoties en vervolgens haar leven. "Naar mijn mening is er geen grotere daad van zelfliefde dan leren hoe we autonoom moeten zijn in ons leven en ons volledige potentieel kunnen bereiken", zegt ze..

9. De godinnenrevolutie door Mel Wells

Stel je voor hoeveel tijd je zou moeten besteden aan de dingen waar je van houdt als je je nooit zorgen hoeft te maken over een dieet, hoeveel je weegt of hoe je lichaam eruit ziet. In haar boek The Goddess Revolution probeert Mel Wells je giftige relatie met voedsel te helen door je te leren hoe je jezelf moet liefhebben en omhelzen precies zoals je bent.

"Als psycholoog weet ik dat onze negatieve gedachten en gedragingen symptomen zijn van iets dieper," zegt Pidgeon. "Om de patronen los te laten die je het gevoel geven vast te zitten, moet je eerst beginnen met werken aan je eigen zelfvertrouwen en eigenwaarde eerst."

Lees verder: 10 zelfhulpboeken die niet supergezel zijn