Het geheim van een goed leven volgens de langste geluksstudie ooit
Je dacht niet dat echte tevredenheid werd bepaald door je sociale media en bankrekening, of wel? Nou, je hebt gelijk. Volgens de 75 jaar durende Harvard-studie over volwassen ontwikkeling is de belangrijkste voorspeller van echt geluk en welzijn de juiste soort relaties met familie, vrienden en echtgenoten.
Het koesteren en onderhouden van sterke relaties helpt beschermen tegen chronische ziekten, geestesziekten en geheugenverlies. (Afbeelding: ruslanshramko / iStock / Getty Images)Onderzoeksleider dr. Robert Waldinger - die toevallig ook een zenpriester en hoogleraar psychiatrie aan Harvard is - verklaart de bevindingen van zijn team: "De duidelijkste boodschap die we krijgen van deze 75-jarige studie is deze: goede relaties houden ons gelukkiger en gezonder . Periode. "In een TED Talk van afgelopen 2016 merkte Waldinger op dat het koesteren en onderhouden van sterke relaties bescherming bood tegen psychische aandoeningen, chronische ziekten en geheugenverlies..
Lees verder: 9 manieren om ervoor te zorgen dat uw relatie is gebouwd om te duren
Volgens Waldinger: "De chronische stress van eenzaam zijn, van ongelukkig zijn, komt in het lichaam en breekt het in de loop van de tijd af." Maar het geheim van welzijn is dat je jezelf niet voortdurend omringt met mensen en een romantische partner blokkeert. De waarheid is dat je eenzaam kunt zijn in een menigte en ook in een romantisch partnerschap waarin jij en je partner emotioneel ver weg zijn. "Het gaat niet om het aantal relaties, maar om de kwaliteit en diepgang van relaties," legt Waldinger uit.
We weten dus dat sterke relaties leiden tot gezondheid en geluk, maar hoe cultiveren we die kwaliteitsrelaties? "Mensen onze volledige, onverdeelde aandacht geven, is een van de belangrijkste dingen die we te bieden hebben", zegt Waldinger. Dat betekent ontkoppeling van uw elektronische apparaten wanneer u in de aanwezigheid van uw vrienden en familie bent en prioriteit geeft aan interpersoonlijke relaties over geld en bekendheid.
Maar hoe diepgaand is de Harvard-studie over volwassen ontwikkeling? De Grant- en Glueck-studie volgde 724 mannen gedurende driekwart van een decennium om de psychosociale voorspellers van gezond ouder worden te identificeren. De studie volgde twee zeer verschillende groepen: 456 mannen uit de binnenstad van Boston en 268 Harvard-grads, waaronder president John F. Kennedy. De onderzoekers verzamelden bloedmonsters, voerden hersenscans uit en analyseerden zelfgerapporteerde onderzoeken en daadwerkelijke interacties met de deelnemers.
Lees verder: Ontmoet de vrouwen die van gezondheid en fitheid veranderen
De onderzoekers van Harvard beginnen nu de kinderen van de mannen en vrouwen in de Grant and Glueck-studie te bestuderen. Volgens de website van de Second Generation Study: "Ons nieuwe project wil het effect van ervaringen uit de kindertijd op de gezondheid van het middenleven bestuderen. We willen onze rijke dataset gebruiken om een gedetailleerd model te maken van hoe vroege gebeurtenissen ons welzijn in het midden van het leven helpen vormgeven. "We zullen moeten wachten om uit te zoeken of onze kindertijd vormgeeft wie we zijn en hoe gelukkig we zijn als volwassenen.
-Erin Mosbaugh
Erin heeft in haar vak verhalen verteld over eten. Je kunt die verhalen vinden in Food & Wine, LA Weekly, Serious Eats, KCET, Robb Report en First We Feast.
Wat denk je?
Geeft u prioriteit aan relaties boven werk? Vind je het leuk om met mensen in het moment samen te zijn via sociale media? Geloof je dat sterke, weloverwogen relaties tot echt geluk leiden??
