The Secret to Reese Witherspoon's Sparkly Eyes - Straight From Her Yoga Instructor

Reese Witherspoon heeft zeker een twinkeling in haar ogen, en nu weten we waarom! De 'Big Little Lies'-ster kan sexy, zoet en zwoel aftrekken op het grote scherm - en haar expressieve blauwe ogen hebben er veel mee te maken. Maar het blijkt dat het niet alleen de magie is van een verbluffende mascara die achter dat schittert; er is eigenlijk een ademtechniek om te bedanken voor haar prachtige glinstering.

Reese Witherspoon's yoga-instructeur, Nadia Narain, onthult hoe de ster haar ogen zo sprankelend houdt. (Afbeelding: ROBYN BECK / AFP / GettyImages)

Reese's yoga-instructeur Nadia Narain heeft de exacte vier minuten durende ademhalingsroutine beschreven waarin ze haar klanten - waaronder Kate Moss en Rachel Weisz - aanmoedigt om toxines in het lichaam vrij te geven en die schittering in hun ogen te brengen.

Lees verder: Reese Witherspoon's 10-Year-Challenge-plaat bewijst dat ze verouderd is in achteruit

Adem gebruiken om het lichaam te kalmeren

Het leuke van Narain's routine is dat je niets anders nodig hebt dan jezelf en een paar minuten stille tijd om de vruchten van haar ademhalingsoefening te plukken..

"Het heet 'Kapalabhati', wat zich vertaalt naar 'illuminating' of 'shining skull'", zegt Narain. "Dus wanneer het klaar is, laat het lichaam spanning los en wordt er gezegd dat het een schenen van de schedel is - inclusief je ogen. Het helpt de longen weg te spoelen en geeft vibratie, glans en stralendheid aan je gezicht. Het kalmeert, opbeurend en verbetert circulatie ", zegt ze.

Als je klaar bent, pak een mat en bereid je voor op een grote stap in de richting van een beetje van die uitstraling.

Hoe Narain's ademhalingstruc te doen

In een video-opname voor Lumity voert Narain de ademhalingstruc uit. Ze zit met gekruiste benen op de grond en ademt door haar neus met haar mond dicht, gebruikmakend van korte, scherpe ademteugen beschrijft ze als "een kaars uit je neus blazen".

Voor een groot deel van de routine heeft ze haar hand voorzichtig op haar buik geplaatst en je kunt haar buik bewegen bij elke ademhaling. "Wanneer je de marine op deze manier verpompt, creëer je een interne hitte, die gifstoffen en spanning vrijgeeft", zegt ze. "Het helpt ook bij de bloedsomloop en de stimulatie van het spijsverteringskanaal, wat ook zal helpen de darmfunctie te verbeteren en daarom helpt bij het elimineren van de toxines."

Geluid intrigerend? Je zult het een onderdeel van je normale routine willen maken om de beste resultaten te zien. "Verwacht niet direct schitterende ogen te zien", zegt Narain, die volhoudt: "Everything takes practice."

Maar zelfs nadat je eenmaal de routine hebt gedaan, zul je je rustiger en meer ontspannen gaan voelen. "Het zal helpen om de geest te zuiveren en de spanning rond het gezicht en de ogen los te laten wanneer correct gedaan," zegt Narain. "Wanneer onze geest kalm is, wordt ons gezicht zacht en schitteren onze ogen.Ik zou aanraden om twee ronden in de ochtend te doen", zegt ze, en noemt het een "goede aanvulling op elke yogapraktijk" die het beste werkt als het eerder op de dag wordt gedaan.

Er is slechts één waarschuwing: "Het moet niet worden gedaan als je zwanger bent of menstrueert, of als je een hoge bloeddruk hebt", zegt ze..

Lees verder: 18 tips om een ​​ochtendtraining routine te starten

Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door Reese Witherspoon (@reesewitherspoon) op 14 januari 2019 om 19:57 uur PST

Gezondheid van binnenuit

Reese is een grote fan van Narain's en noemt haar een "geweldige" yogaleraar. "Ik vind het heerlijk om met haar yoga te beoefenen, omdat het lichaam, geest en geest een complete yoga-ervaring biedt."

Het zijn niet alleen de yoga- en ademtechnieken van Narain die Reese hebben gewonnen. De actrice beveelt ten zeerste een boek aan dat is geschreven door Narain en haar zus, Katia Narain Phillips, Self-Care for the Real World. "[Het is] een handleiding voor iedereen over echte gezondheid van binnenuit", aldus Reese, die zich bij een heel scala aan beroemdheden en fans aansloot bij het zingen van de lof van het boek..

Voor nu denken we dat we wat adempraktijken moeten krijgen in ASAP!