De gezondheidsvoordelen van Guava Leaf Tea
Wanneer je denkt aan guavebomen (Psidium guajava), denk je waarschijnlijk aan de smaakvolle vruchten. Maar de jonge bladeren van de guaveboom kunnen worden gebrouwen om een thee te maken die al eeuwenlang deel uitmaakt van de traditionele geneeskunde in Mexico en delen van Zuid-Amerika. Een grote groenblijvende struik of kleine boom inheems in tropische gebieden, guave bladeren bevatten natuurlijke verbindingen die de moderne wetenschap erkent voor verschillende potentieel significante voordelen voor de gezondheid.
Twee glazen thee wordt gegoten. (Afbeelding: Bekijk Voorraad / Bekijk Voorraad / Getty Images)Intestinale voordelen
Guava-bladeren bevatten natuurlijke fytochemicaliën, waaronder verschillende antioxidanten, carotenoïden en anthocyanines, en andere worden flavonoïden genoemd. Sommige van de verbindingen kunnen een natuurlijke antibioticumactiviteit hebben die ziekteverwekkers die verantwoordelijk zijn voor diarree doodt, volgens laboratoriumonderzoek dat in 2008 is gepubliceerd in 'Revista Do Instituto de Medicina Tropical de Sao Paulo', een publicatie in het Spaans. De auteurs ontdekten dat extracten van guava bladeren effectief gedode soorten bacteriën doden die infectieuze diarree kunnen veroorzaken. Verschillende kleine klinische onderzoeken ondersteunen dit voordeel van guaveblaadjes, waarvan er één in 2000 is gepubliceerd in het 'Chinese Journal of Integrated Traditional and Western Medicine', waarin proefpersonen die guavebladextract kregen, sneller herstelden van infectieuze diarree dan diegenen die het extract niet hadden gekregen, maar grotere studies zijn nog steeds nodig om dit voordeel te bevestigen.
Cardiovasculaire effecten
Guava bladthee kan ook uw hart en bloedsomloop ten goede komen, volgens laboratoriumonderzoek en enkele kleine klinische onderzoeken. Verbindingen in de bladeren kunnen helpen de bloeddruk en de hartslag te verlagen, volgens een laboratoriumonderzoek dat in 2005 is gepubliceerd in "Methoden en bevindingen in experimentele en klinische farmacologie", waaruit bleek dat proefdieren met een hoge bloeddruk met guavebladextract de bloeddruk verlaagden en hartslag, vergeleken met een controlegroep. Het drinken van guaveblaadjes kan ook de bloedlipiden verbeteren, volgens verschillende kleine klinische onderzoeken die zijn besproken in een artikel uit 2010 over 'Nutrition and Metabolism' dat guavebladextracten kan helpen bij het verlagen van het bloedcholesterol en ongezonde triglyceriden bij menselijke proefpersonen, hoewel grotere trials nog steeds nodig zijn om dit te bevestigen.
Anti-diabetische eigenschappen
Sommige van de flavonoïden en andere verbindingen in guaveblaadjes kunnen helpen uw bloedsuikerspiegel laag te houden nadat u een maaltijd met veel koolhydraten heeft gegeten. De review in "Voeding en metabolisme" vat de laboratoriumresultaten van verschillende onderzoeken samen die erop wijzen dat guavebladthee verschillende enzymen remt die koolhydraten in het spijsverteringskanaal omzetten in glucose, waardoor de opname ervan in uw bloed mogelijk wordt vertraagd. Het rapporteert ook over verschillende klinische onderzoeken die in Japan zijn uitgevoerd en die de mogelijke antidiabetische werking van guave-thee ondersteunen, wat aantoont dat het regelmatig drinken van de thee hielp bij het eten van bloedglucose bij personen met type 2-diabetes, in vergelijking met vergelijkbare proefpersonen die de thee niet consumeerden. thee.
Theevoorbereiding
Gedroogde guaveblaadjes, los of in theezakjes, en guave bladtinctuur zijn verkrijgbaar bij natuurvoedingswinkels, of je vindt verse guaveblaadjes bij een speciaalzaak. Je kunt guaveblaadjes maken door bladeren gedurende vijf of tien minuten in heet water te laten trekken, of je kunt ongeveer 2 theelepels tinctuur aan heet water toevoegen. Guavebladthee wordt als veilig en zonder significante bijwerkingen beschouwd, hoewel het bij sommige mensen constipatie kan veroorzaken en de veiligheid ervan niet is vastgesteld tijdens de zwangerschap of het geven van borstvoeding. De thee kan ook een wisselwerking hebben met diabetes of medicijnen tegen diarree. Praat met uw arts over guaveblaadjes om te beslissen of dit misschien nuttig voor u is.
