Is citroen etherische olie goed voor het verlagen van cholesterol?

Citroengras, een groep grassen in het geslacht Cymbopogon, is een meerjarige plant die voorkomt in een warm klimaat. Een favoriet kruid in de Aziatische keuken, citroengras verleent een aangename citrus smaak en aroma aan veel gerechten. Citroengras etherische olie heeft een verscheidenheid aan medicinale en praktische toepassingen, waaronder verschillende cholesterolverlagende effecten.

Citroengras etherische olie heeft een aantal medicinale doeleinden. (Afbeelding: kerdkanno / iStock / Getty Images)

terpenoids

Citroengrasolie bevat terpenoïde verbindingen zoals geraniol en citral die het cholesterolgehalte verlagen, volgens Ronald Ross Watson, auteur van het boek "Groenten, fruit en kruiden bij gezondheidsbevordering." Deze verbindingen remmen de productie van mevalonzuur, een tussenproduct bij de productie van cholesterol en het doelwit van veel cholesterolverlagende farmaceutische geneesmiddelen. Doses van 140 mg per dag citroengrasolie hebben cholesterolverlagende voordelen opgeleverd.

Anti-Inflammatory

Chronische ontsteking, die leidt tot een verhoogd risico op hart- en vaatziekten, kan worden onderdrukt door citroengrasolie, volgens een Indiase studie over proefdieren gepubliceerd in het oktobernummer van het tijdschrift "Food and Chemical Toxicology." Ontsteking is een van de initiërende factoren bij atherosclerotische plaquevorming. In de studie, 5 mcg en 10 mcg. doses citroengrasolie-extract verhoogden significant de activiteit van het antioxidant superoxide dismutase en glutathion peroxidase en verlaagde niveaus van moleculen die ontstekingen bevorderen. In het bijzonder verminderde citroengrasolie niveaus van malondialdehyde, een marker van geoxideerde lipiden, in bepaalde witte bloedcellen die geassocieerd zijn met atherosclerose. Verder zijn menselijke proeven nodig om deze voorlopige resultaten te bevestigen.

Insuline-resistentie

Terpenoïden in citroengras beïnvloeden genen die de insulineresistentie verbeteren en de circulerende lipideniveaus verlagen, volgens een Japanse studie gepubliceerd in het juninummer van het tijdschrift "PPAR Research." Deze verbindingen kunnen nuttig zijn voor het beheersen van diabetes, obesitas en verhoogd cholesterolgehalte bij sommige mensen, zeggen de onderzoekers.

Kortetermijneffecten

Braziliaanse onderzoekers ontdekten dat citroengrasolie het cholesterolgehalte verlaagde in een korte-termijnstudie die werd gepubliceerd in het septembernummer van het tijdschrift "Food and Chemical Toxicology." In de studie consumeerden laboratoriumdieren ofwel 21 mg ofwel 100 mg per kilogram lichaamsgewicht citroengras etherische olie gedurende 21 dagen. De resultaten toonden aan dat de hogere dosis, die vergelijkbaar is met de doses die worden gebruikt in de traditionele kruidengeneeskunde, de cholesterolspiegel aanzienlijk heeft verlaagd.

overwegingen

Toxiciteit van citroengras is laag bij gebruik in lage doses, volgens de website Drugs.com. Citroengras kan niet-toxisch zijn in doses tot 3,5 g per kilogram lichaamsgewicht. Je kunt citroengrasolie ook consumeren door citroengras te drinken, gemaakt door de bladeren, die 0,4 procent essentiële olie bevatten, in heet water te brengen.