Hoe emotionele gevoelloosheid te overwinnen

Emotionele gevoelloosheid komt vaak voor als een reactie op extreem fysiek of psychologisch trauma. Volgens Psychiatric-disorders.com is het een van de "vermijdingsclusters" van symptomen van posttraumatische stressstoornis (PTSS). PTSS kan zich direct na de traumatische gebeurtenis ontwikkelen, of het kan jaren duren. Het is gebruikelijk dat patiënten emotionele banden met vrienden en familieleden verbreken en voorkomen dat er nieuwe worden ontwikkeld. Het overwinnen van emotionele gevoelloosheid vereist behandeling met PTSS en de vaak resulterende depressie.

Stap 1

Stel jezelf de vraag of je de symptomen van PTSS hebt. Volgens de Diagnostic and Statistical Manual (DSMR III-R) van de American Psychiatric Association, omvatten PTSS-symptomen gevoel van anderen, het gevoel dat men geen toekomst heeft, een onvermogen om specifieke aspecten van het trauma te herinneren en gebrek aan interesse in vroeger plezierige activiteiten.

Stap 2

Zoek een therapeut die is opgeleid in cognitieve gedragstherapie (CBT.) Deze behandeling richt zich op het aanleren van specifieke vaardigheden om te gebruiken in tijden van hoge angstgevoelens. CGT kan vaak belichtingstherapie omvatten, waarbij de patiënt, vergezeld door de therapeut, wordt geconfronteerd met situaties of omgevingen die herinneringen aan het trauma oproepen..

Stap 3

Zoek naar een behandelingsprogramma bij u in de buurt dat Eye Movement Desensitization and Reprocessing of EMDR gebruikt. In EMDR concentreert de patiënt zich op een doos met lichten die van links naar rechts bewegen of de bewegende vingers van de therapeut terwijl het trauma wordt opgeroepen. De International Society for Traumatic Stress Studies heeft EMDR gevalideerd als een bijzonder effectieve therapie voor slachtoffers van PTSS.

Stap 4

Koop een huisdier. De onvoorwaardelijke liefde van een kat of hond kan je helpen om zonder angst te leren vergelden. Huisdieren kunnen ook helpen de eenzaamheid te verminderen die het gevolg is van het onvermogen om emotionele banden te smeden met mensen.

Stap 5

Neem indien nodig medicatie. Selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's), een klasse van antidepressiva die Prozac en Zoloft omvat, kunnen gevoelens van emotionele gevoelloosheid helpen verlichten door de onderliggende depressie te behandelen. Je therapeut kan je doorverwijzen naar een psychiater die medicijnen kan voorschrijven.