Hoe vochtretentie te verliezen
Waterretentie, ook wel oedeem genoemd, is een aandoening waarbij te veel vocht wordt getrokken en opgesloten in je lichaamsweefsel, wat resulteert in de look en feel van zwelling. Hoewel het vasthouden van water in elk deel van uw lichaam kan voorkomen, is het het meest opvallend wanneer het zich voordoet in gebieden zoals uw voeten, handen, enkels en benen. Wanneer u te maken heeft met vochtretentie, kunt u de zwelling op verschillende manieren verminderen.
Close up van een houten lepel met zoutkristallen (afbeelding: pinkomelet / iStock / Getty Images)Stap 1
Snijd uw zoutinname op een niveau dat minstens onder de 2300 mg natrium per dag ligt, aanbevolen door de Centers for Disease Control and Prevention. Overtollig zout in uw lichaam trekt water aan en houdt het vast, waardoor problemen met vochtretentie en problemen met de bloeddruk toenemen, omdat zout overtollig water in de bloedbaan aantrekt.
Stap 2
Probeer een kruidenremedie om je waterafscheiding te helpen vergroten. De University of Pittsburgh Schools of the Health Sciences beveelt kruiden aan waarvan wordt aangenomen dat het natuurlijke diuretica zijn, zoals rozemarijn, jeneverbes, guldenroede, paardenbloemblad, peterselie en buchu.
Stap 3
Masseer het gezwollen gebied stevig maar voorzichtig in een richting naar je hart toe. Deze beweging kan het afvoeren van water uit het aangetaste weefsel helpen aanmoedigen.
Stap 4
Probeer acht keer per dag minstens 8 tot 9 kopjes water in uw dieet op te nemen. Wanneer u gehydrateerd blijft, vermindert u uw risico's dat uw lichaam water blijft vasthouden, suggereert de State Government of Victoria's Better Health Channel.
Stap 5
Praat met uw arts over diuretische medicatie. Diuretica verhogen de hoeveelheid water en natrium die door uw nieren wordt geproduceerd, waardoor overtollig water dat bijdraagt aan vochtretentie wordt weggenomen.
Waarschuwing
Neem contact op met uw arts voordat u alternatieve kruidengeneesmiddelen gebruikt voor uw waterretentie om ervoor te zorgen dat het kruid geschikt en veilig is voor uw individuele gebruik.
