Hoe Libido in uw 60s te verhogen

Naarmate je ouder wordt, is de drop-off van je libido onvermijdelijk. De productie van geslachtshormonen door het lichaam begint te vertragen, terwijl mannen meer oestrogeen gaan ontwikkelen en vrouwen meer testosteron. Een groot breekpunt voor vrouwen is de menopauze, wanneer het libido sterk afneemt. Mannen, aan de andere kant, hebben een toenemende kans om te lijden aan erectiestoornissen naarmate ze ouder worden. Er zijn echter stappen die u kunt nemen om uw libido nieuw leven in te blazen en uw seksleven in volle gang te houden.

Een ouder paar loopt arm in arm op het strand. (Afbeelding: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)

Stap 1

Knip roken uit en minimaliseer alcoholgebruik. Beide leiden tot een daling van de testosteronspiegel en rokers hebben meer kans op erectiestoornissen dan niet-rokers.

Stap 2

Eet voedsel dat de aanmaak van hormonen en feromonen bevordert, terwijl het je libido een boost geeft. Van selderij, bananen, avocado's, vijgen en noten is bekend dat ze het libido ten goede komen. Selderij biedt androgeen, een geurloos hormoon dat vrouwen aantrekt, en het kan ook enkele van de symptomen van de menopauze verlichten die kunnen helpen bij een daling van het libido.

Stap 3

Oefening vaak, zo niet dagelijks. De oefening helpt bij het creëren van hormonen en verbetert de bloeddruk en bloedsomloop.

Stap 4

Praat met uw arts over mogelijke medicijnen die u kunt nemen om uw geslachtsdrift te verbeteren. Mannen hebben de keuze uit onder andere Viagra en Prozac, terwijl vrouwen hun libido kunnen verbeteren met vaginale vochtinbrengende crèmes op waterbasis, vaginaal oestrogeen en Tribolone, een synthetische steroïde die wordt gebruikt om andere hormonen na te bootsen om uw libido te stimuleren.