Hoeveel Maca-poeder moet je elke dag consumeren?

Maca-planten komen oorspronkelijk uit het Andesgebergte in Peru. Maca is verkrijgbaar in vier variëteiten - crème, zwart, rood of paars - met geen enkele die medicinaal superieur is aan de anderen, volgens het University of Michigan Health System. De hoeveelheid maca-poeder die u dagelijks moet gebruiken, is afhankelijk van de reden waarom u het gebruikt en in welke vorm. Maca-poeder kan los zijn of in capsules.

Maca is inheems in grote hoogten in het Andesgebergte in Peru. (Afbeelding: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

Dosering en doeleinden

Maca wordt verondersteld om te helpen bij het verhogen van het libido en het stimuleren van mannelijke vruchtbaarheid. Voor deze doeleinden suggereert Mark A. Stengler van het Stengler Center for Integrative Medicine dagelijks 1500 tot 3000 milligram in capsulevorm, op basis van studieresultaten. Voor de behandeling van symptomen van de menopauze is 2000 milligram per dag geschikt. Als u losse poeder gebruikt, stelt Stengler voor om dagelijks met 1 theelepel te beginnen en dagelijks tot een maximale dosis van 3 tot 6 theelepels te werken. Hij raadt aan om dit regime gedurende drie tot zes maanden voort te zetten en daarna een pauze van één of twee weken te nemen voordat het gebruik van maca-poeder wordt hervat..