Heilige basilicum voor angst en slapeloosheid
Angst is een algemene reactie die een individu helpt omgaan met stress. Overmatige, irrationele reacties als reactie op eenvoudige, alledaagse situaties worden echter gecategoriseerd onder angststoornissen. Er zijn verschillende soorten angststoornissen waaronder gegeneraliseerde angststoornis, obsessieve compulsieve stoornis en posttraumatische stressstoornis. Ze leiden vaak tot slapeloosheid of gebrek aan slaap, hoewel andere factoren zoals alcohol en cafeïne ook het slaappatroon kunnen verstoren. Naast het handhaven van een gezonde levensstijl en het vermijden van triggers die leiden tot angst en slapeloosheid, kunnen bepaalde medicijnen en kruiden zoals heilige basilicum ook helpen..
Heilige basilicumblaadjes kunnen helpen bij het beheersen van angst en slapeloosheid. (Afbeelding: bee_photobee / iStock / Getty Images)Wat is heilige basilicum?
Heilig basilicum, ook bekend als tulsi of Ocimum sanctum, is een kleine, vertakte struik die in de oude Ayurvedische geneeskunde werd gebruikt om een verscheidenheid aan kwalen te behandelen. De bleke, harige, sterk aromatische bladeren van de plant bevatten chemicaliën zoals tannines, flavonoïden en etherische oliën die verantwoordelijk zijn voor de biologische activiteit. Heilige basilicum supplementen zijn beschikbaar als tabletten, capsules, vloeibare extracten en thee, en de dosering kan afhangen van de conditie en de leeftijd van de patiënt.
Voordelen voor angst en slapeloosheid
Volgens een studie gepubliceerd in het septembernummer van de "Nepal Medical College Journal" kunnen 500 milligram heilige basilicumcapsules die twee keer per dag na de maaltijd worden ingenomen de intensiteit van gegeneraliseerde angststoornis aanzienlijk verminderen. Sommige dierstudies, zoals die gepubliceerd in de oktober 2010 editie van de "Indian Journal of Pharmacology," hebben ook aangegeven dat heilige basilicum extracten het vermogen hebben om depressie en angst bij proefdieren te verzachten. Het beheren van angst en depressie kan op zijn beurt slapeloosheid helpen behandelen. Angststoornissen verhogen ook het aantal witte bloedcellen zoals neutrofielen. Voorbehandeling met tulsi-extracten kan echter de neutrofielen weer normaal maken bij ratten die zijn blootgesteld aan geluidsbelasting, rapporteren de onderzoekers van een onderzoek dat is gepubliceerd in het nummer van het Journal of Ethnopharmacology van november 2000. Ocimum-heiligdomsupplementen kunnen ook helpen bij de behandeling andere aandoeningen, zoals de pijn die bijdraagt aan angst en slapeloosheid. In feite, een artikel gepubliceerd in de online editie januari van het "Journal of Brachial Plexus and Peripheral Nerve Injury" stelt dat tulsi kan helpen neuropathische pijn als gevolg van schade aan de perifere zenuwen te verlichten en daardoor helpt de stress die ermee samenhangt te verminderen.
Bijwerkingen
Klinische onderzoeken die de veiligheid en werkzaamheid van heilige basilicum bij de mens bewijzen, ontbreken en de bijwerkingen ervan zijn niet wetenschappelijk gedocumenteerd. Drugs.com stelt dat hoewel heilige basilicum als veilig wordt beschouwd voor gebruik op korte termijn, het kan leiden tot een verminderd aantal spermacellen en tot toxische reacties in de lever. Het kan ook een interactie aangaan met een klasse geneesmiddelen die bekend staat als barbituraten die worden gebruikt om het centrale zenuwstelsel te remmen.
Voorzorgsmaatregelen
Hoewel heilige basilicum supplementen gemakkelijk verkrijgbaar zijn bij de meeste apotheken en natuurvoedingswinkels, wordt de productie en distributie ervan niet gereguleerd door de Food and Drug Administration. Doe wat je kunt om ervoor te zorgen dat de supplementen die je gebruikt veilig en puur zijn. Bedenk dat veel van de voordelen van heilig basilicum alleen bij proefdieren zijn aangetoond en dat de invloed ervan in feitelijke klinische gevallen onbekend is - net als de bijwerkingen die eraan verbonden zijn. Praat daarom altijd met een arts voordat je heilige basilicum supplementen gebruikt om angst en slapeloosheid te behandelen.
