Kan stoppen met trainen Maak uw periode laat?

Veranderingen in uw bewegingspatronen, waaronder het stoppen met oefenen, kunnen fluctuaties in uw menstruatiecyclus veroorzaken. Hoewel overmatige inspanning vaker leidt tot uitgestelde of stopgezette periodes, kan een gebrek aan lichaamsbeweging mogelijk ook verantwoordelijk zijn voor de te late periode van uw menstruatie, vooral als u daardoor aankomt. Soms kan een combinatie van factoren, waaronder stoppen met bewegen, een late periode veroorzaken. Elke vrouw is uniek, en haar cyclus ook. Als u herhaalde gemiste menstruaties heeft, moet u uw arts raadplegen.

Een vrouw die door het park jogt. (Afbeelding: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)

Menstruatie en Amenorroe feiten

Vrouwen beginnen meestal menstruerend tussen de leeftijd van 8 en 15, met een gemiddelde aanvang van 12 jaar, en periodes kunnen in het begin onregelmatig zijn. Amenorroe, de afwezigheid van mensturatie, wordt gediagnosticeerd wanneer een vrouw ten minste drie opeenvolgende perioden mist. De redenen voor gemiste menstruaties variëren sterk en kunnen zwangerschap, borstvoeding, menopauze, bepaalde medicijnen, hormonale onevenwichtigheden en leefstijlfactoren zoals overmatige lichaamsbeweging en stress omvatten. Aandoeningen die van invloed zijn op het voortplantingssysteem - bijvoorbeeld polycysteus ovariumsyndroom - zijn ook mogelijke oorzaken van vertraagde menstruatie. Hoewel het ongebruikelijk zou zijn dat het stopzetten van de oefening de enige factor zou zijn achter vertraagde perioden, zou het een bijdragende factor kunnen zijn.

Gewichtstoename na het stoppen van de training

Wanneer u stopt met trainen, kan uw lichaamsgewicht veranderen als gevolg van het gebrek aan activiteit. Als u hetzelfde aantal calorieën verbruikt nadat u bent gestopt met trainen, is gewichtstoename vaak onvermijdelijk. Wanneer uw lichaamsgewicht significant in beide richtingen verandert, kan uw menstruatiecyclus worden uitgesteld. Om de menstruatie uit te stellen, moet deze gewichtstoename normaal voldoende zijn om te worden geclassificeerd als obesitas, maar elke vrouw is uniek, en dus kan elke gewichtstoename mogelijk een late periode veroorzaken of ertoe bijdragen.

Wat je kunt doen

Als u last heeft van een vertraagde menstruatie en u vermoedt dat uw gebrek aan lichaamsbeweging hier iets mee te maken heeft, overweeg dan de andere mogelijke oorzaken van de late menstruatie. Opnieuw oefenen, zelfs op een minimaal niveau, kan helpen om je lichaam te reguleren, zodat je mogelijk een normale cyclus kunt hervatten. Als u een van de factoren, zoals stress, die mogelijk bijdragen aan uw uitgestelde periodes, kunt beheersen, moet u dat doen. Het verminderen van stress heeft voordelen, niet alleen voor de regelmaat van de menstruatie, maar ook voor uw lichaam en geest.

Wanneer moet u hulp zoeken?

Als u symptomen van ziekte of gezondheidsonregelmatigheden ervaart samen met uw uitgestelde periode, moet u overwegen medische hulp in te roepen. Het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services Office op de website van Women's Health zegt dat u een arts moet raadplegen als uw menstruatie voor minstens 90 dagen stopt. Hoewel de stopzetting van uw menstruatie voor langere tijd niet noodzakelijk een ernstig gezondheidsprobleem aangeeft, kan het een indicator zijn van gezondheidskwesties en verdient het de aandacht van medische professionals.