De normale tijd voor spijsvertering
Je spijsverteringsproces kan net zo individueel zijn als je persoonlijkheid en een aantal factoren hangen af van hoe voedsel van je mond naar je slokdarm, maag, darmen en buiten je lichaam gaat. Als u zich zorgen maakt, is het mogelijk dat u voedsel niet zo efficiënt vertert, als u het typische tijdsbestek voor uw spijsverteringsproces begrijpt. Spreek altijd met uw arts als u zich zorgen maakt dat u het voedsel misschien niet goed verteren.
Familie samen eten aan de eettafel. (Afbeelding: Jose Luis Pelaez Inc / Blend Images / Getty Images)Totale tijd
Afhankelijk van uw individuele spijsverteringsfactoren, kan het gehele spijsverteringsproces van het eten van voedsel tot het uitscheiden via uw ontlasting tussen 24 en 72 uur duren, volgens MayoClinic.com. Het eten van je maag naar je dunne darm duurt ongeveer zes tot acht uur. Vanaf daar gaat de ontlasting naar je darmen, waaronder de dikke darm.
Colon Eliminatie
Wanneer voedseldeeltjes de dikke darm binnenkomen, is het mogelijk dat wat voedselstof nog moet worden verteerd. Gezonde bacteriën die in de dikke darm leven, kunnen de resterende voedselstof afbreken. De dikke darm is ook waar wat water in je ontlasting wordt opgenomen. Spijsvertering door de dikke darm duurt meestal langer dan de maag en dunne darm - ongeveer 24 uur, volgens MayoClinic.com. Vanuit de dikke darm wordt het spijsverteringsmateriaal verplaatst naar het rectum, waar het blijft zitten tot je een stoelgang hebt.
Dieet en spijsvertering
Een van de belangrijkste factoren die de spijsvertering beïnvloeden, is wat u eet. "Een biefstukdiner kan je twee, misschien drie dagen kosten om uit je ingewanden te komen", zei Dr. Mehmet Oz, een arts en een gezondheidsdeskundige die geïnterviewd werd in een artikel uit 2006 in "O, the Oprah Magazine." "Aan de andere kant, als je groenten en fruit eet, zijn ze in minder dan 12 uur uit je systeem."
Beïnvloedende factoren
Een aantal factoren in uw dieet kan uw spijsverteringsproces versnellen of vertragen. Hoe meer vezels je eet, hoe sneller je lichaam bijvoorbeeld voedsel verteert, omdat vezels zich bindt aan je ontlasting om het gemakkelijker door je lichaam te laten bewegen. Als u niet genoeg vezelbevattend voedsel eet, zoals fruit, groenten en volle granen, kan uw ontlasting verhard en droog worden, waardoor het moeilijker is om te passeren. Lichamelijke activiteit kan ook het spijsverteringsproces versnellen door de beweging van ontlasting door uw darmen te stimuleren. Factoren die uw spijsverteringsproces kunnen vertragen, zijn onder meer het nemen van bepaalde geneesmiddelen op recept, het drinken van cafeïne of het gebruik van producten die nicotine bevatten.
