Het normale percentage lichaamsvet voor vrouwen
Veel dingen spelen een rol in de lichaamssamenstelling van een persoon, waaronder geslacht, dieet, fitnessniveau, genetica en activiteitenniveau. Bij het evalueren van lichaamsvet is het belangrijk om te onthouden dat niet alleen hoge niveaus van vet een risico kunnen zijn, maar ook niveaus die te laag zijn. Het optimale niveau van lichaamsvet is niet altijd het laagste en varieert met elk individu.
Jonge vrouw die bij de gymnastiek uitoefent. (Afbeelding: amanaimagesRF / amana images / Getty Images)Laag
Deze classificatie omvat meestal elite vrouwelijke atleten. Voor vrouwen van 19 tot 29 jaar wordt alles onder de 19 procent als laag beschouwd. Vrouwen in de leeftijd van 30 tot 39 jaar moeten jonger zijn dan 21 procent, terwijl vrouwen in de 40 jaar jonger moeten zijn dan 24 procent om geclassificeerd te worden als laag lichaamsvet. Vrouwen van 50 jaar en ouder die minder dan 28 procent lichaamsvet hebben, zijn opgenomen in de categorie laag lichaamsvet. Te weinig lichaamsvet kan de spierfunctie en andere lichaamssystemen beïnvloeden.
Gezond
De meeste vrouwen die regelmatig sporten en in goede conditie zijn, zijn opgenomen in het "gezonde" lichaamsvetbereik. Vrouwen van 19 tot 29 jaar, met een lichaamsvet tussen 19 en 22 procent, zijn opgenomen in het gezonde bereik. Ook inbegrepen zijn vrouwen van 30 tot 39 jaar met lichaamsvet tussen 20 en 24 procent. Vrouwen in de veertig met lichaamsvet tussen 23 en 27 procent, en vrouwen van 50 en ouder met lichaamsvet van 27 tot 31 procent bevinden zich ruim binnen het gezonde bereik van lichaamsvet.
Aanvaardbaar
Vrouwen met lichaamsvet binnen het aanvaardbare bereik zijn degenen die hun lichaamssamenstelling en algeheel welzijn zouden kunnen verbeteren door het enigszins te verminderen, maar hebben ook geen gezondheidsproblemen veroorzaakt door overtollig lichaamsvet. De acceptabele reeksen voor classificatie liggen tussen 22 procent en 25 procent voor vrouwen agess19 tot 29, 23 procent en 28 procent voor vrouwen in hun 30s, 26 procent en 31 procent voor vrouwen in hun 40s, en tussen 31 procent en 34 procent voor vrouwenleeftijden 50 en ouder.
hoog
De "hoge" lichaamsvetcategorie is van voorbijgaande aard tussen de acceptabele en de zwaarlijvige categorieën. Slechts een klein percentage van de vrouwen is opgenomen in deze categorie, aangezien de meeste vallen zowel boven als onder deze categorie. De reeksen voor deze indeling liggen tussen 25 en 30 procent voor vrouwen in de leeftijd van 19 tot 29, 26 procent en 32 procent voor vrouwen in de leeftijd van 30, 29 procent en 34 procent voor vrouwen in de 40 en vrouwen tussen 34 en 38 procent voor vrouwen 50 jaar en ouder.
Zwaarlijvig
De categorie overgewicht is de belangrijkste en gevaarlijkste classificatie. Vrouwen die in deze categorie vallen, moeten samenwerken met beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg om te doen wat nodig is om hun lichaamsvet terug te brengen tot het aanvaardbare bereik. Veel gezondheidsgerelateerde medische aandoeningen zijn geassocieerd met obesitas en omvatten, maar zijn niet beperkt tot, hartaandoeningen, hoge bloeddruk, hoog cholesterol, diabetes, bepaalde kankers en andere. Vrouwen in de leeftijd van 19 tot 29 jaar die ouder zijn dan 30 procent, zijn in de categorie overgewicht. Voor vrouwen van in de dertig is het aantal iets boven de 31 procent en het percentage voor vrouwen in de 40 is iets meer dan 33 procent. Aangezien vrouwen de menopauze doormaken, beïnvloedt dit de gewichtstoename en het gewichtsverlies, waardoor het moeilijker is om onder de 37 procent classificatielijn te blijven.
