Het verschil tussen Citracal & Caltrate
Het mineraal calcium is essentieel voor de juiste ontwikkeling, functie en gezondheid van uw botten en tanden, uw zenuwstelsel en de bloedsomloop en uw spieren. Je kunt al het calcium krijgen dat je lichaam nodig heeft van zuivelproducten, groenten en verrijkte dranken, maar sommige mensen kiezen ervoor om calciumsupplementen te nemen. Citracal en Caltrate zijn merkwaardige calciumsupplementen die u kunt nemen om aan uw dagelijkse calciumbehoeften te voldoen. Overleg met uw arts over de beste vorm van calcium die u kunt nemen voor uw medische toestand.
Calcium-tabletten (afbeelding: chorboon_photo / iStock / Getty Images)Caltrate Calcium Source
Caltrate bevat calciumcarbonaat, een chemische stof die van nature voorkomt in eierschalen, slak- en oesterschelpen, parels, kalk, kalksteen en marmer. Calciumcarbonaat is een relatief goedkope en dichte bron van elementair calcium dat 40 gewichtsprocent calcium bevat. Eén tablet Caltrate 600 bevat 600 mg calcium of 1500 mg calciumcarbonaat. De fabrikant van Caltrate verkoopt ook kauwtabletten van Caltrate en andere tabletten die vitamine D en essentiële mineralen bevatten.
Calciumcarbonaatopname
Calciumcarbonaat lost niet erg goed op in water. Onder normale omstandigheden kan niet meer dan 14 mg calciumcarbonaat oplossen in een liter water. Echter maagzuur helpt uw lichaam om meer calciumcarbonaat uit Caltrate te absorberen. Terwijl de Caltrate-dosis van de maag naar de darmen reist, komt ongeveer 36 procent ervan in uw bloedbaan terecht. Een analyse van eerdere studies van calciumsuppletie opgenomen in de "American Journal of Therapeutics", vond echter dat calciumcarbonaat minder goed werd opgenomen als calciumcitraat..
Calciumcarbonaat bijwerkingen
Caltrate kan constipatie, darmgas en een opgeblazen gevoel veroorzaken. Bovendien kan het in wisselwerking staan met bepaalde voorgeschreven medicijnen. Als u medicijnen gebruikt om maagzuur of andere voorgeschreven medicijnen te blokkeren, raadpleeg dan uw arts voor advies over de beste calciumvorm.
Citracal Calciumbron
Citracal bevat geen natuurlijk voorkomende vorm van calcium zoals die in Caltrate. In plaats daarvan bevat het calciumcitraat, dat wordt gemaakt door citroenzuur te mengen met calciumhydroxide. Citracal is minder calciumdicht dan Caltrate. Calciumcitraat bevat 21 gew.% Calcium. Twee Citracal Regular-tabletten bevatten ongeveer 2.380 mg calciumcitraat, wat 500 mg elementair calcium oplevert. Citracal Regular bevat ook 400 IE vitamine D om uw lichaam te helpen calcium efficiënter te gebruiken.
Calciumcitraatabsorptie
Citracal lost iets beter op in water dan Caltrate en uw lichaam kan 20 procent meer calcium opnemen uit Citracal dan uit dezelfde hoeveelheid Caltrate. Een overzicht van calciumsupplementen gepubliceerd in "Nutrition in Clinical Practice", ontdekte echter dat sommige studies geen verschil lieten zien in de totale absorptieniveaus van de twee calciumsupplementen..
In tegenstelling tot Caltrate is Citracal niet afhankelijk van de aanwezigheid van maagzuur voor absorptie, dus kan het met of zonder voedsel worden ingenomen. Tot slot, terwijl Citracal minder darmbijwerkingen veroorzaakt dan Caltrate, heeft het hetzelfde potentieel voor geneesmiddelinteracties.
