De beste tijd om ijzer en vezels te gebruiken

IJzersupplementen kunnen helpen bij het voorkomen of behandelen van bloedarmoede door ijzertekort, een aandoening die wordt gekenmerkt door een tekort aan gezonde rode bloedcellen en hemoglobine. Vezel-supplementen kunnen u helpen te voldoen aan uw dagelijkse vezelbehoeften, en helpen constipatie en diverticulitis te voorkomen. Je kunt op elk moment van de dag vezels en ijzersupplementen nemen, maar je moet voorkomen dat je ze tegelijk met bepaalde andere medicijnen gebruikt.

Vezel en medicijnen

Vezel supplementen kunnen de opname van bepaalde medicijnen door het lichaam belemmeren, waaronder aspirine, warfarine en carbamazepine, volgens MayoClinic.com. Vermijd het nemen van vezelsupplementen op hetzelfde moment als deze medicijnen.

IJzer en medicijnen

IJzer kan de opname van chinolon en tetracycline-antibiotica door het lichaam verminderen. Neem minstens twee uur vóór of twee uur na het innemen van chinolon-antibiotica ijzer en twee uur vóór of vier uur na het gebruik van antibiotica met tetracycline de aanbeveling MedlinePlus Medical Encyclopedia te gebruiken. IJzer kan de absorptie door het lichaam van verschillende andere medicijnen belemmeren, waaronder bisfosfonaten, levodopa, levothyroxine, methyldopa, mycofenolaatmofetil en penicillamine. Neem ijzersupplementen minstens twee uur voor of na deze medicijnen in.

IJzer en voedsel

Voor de beste opname moet u ijzersupplementen indien mogelijk op een lege maag innemen. Het lichaam absorbeert maar liefst 50 procent minder ijzer als je supplementen met voedsel inneemt, volgens de medische Encyclopedie van MedlinePlus. Het gebruik van ijzersupplementen met voedsel kan echter helpen bij het verminderen van bijwerkingen zoals misselijkheid. Als u ijzer met voedsel neemt, vermijd dan bepaalde voedingsmiddelen die het vermogen van het lichaam om het mineraal te absorberen kunnen hinderen: calcium, zuivelproducten, soja-eiwit, koffie en thee. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C kunnen echter de opname van ijzer door het lichaam verbeteren.

Bijwerkingen

IJzersupplementen kunnen bijwerkingen zoals misselijkheid, braken, obstipatie en diarree veroorzaken. Vezel supplementen kunnen gas en een opgeblazen gevoel veroorzaken. Het gebruik van ijzersupplementen in verschillende kleine doses kan bijwerkingen helpen verminderen. Begin met een kleine dosis vezels en het geleidelijk verhogen van de hoeveelheid die u neemt, kan gastro-intestinaal ongemak helpen verminderen, volgens MayoClinic.com.