Risico's van het nemen van teveel calcium wanneer zwanger
Onjuiste hoeveelheden calcium tijdens de zwangerschap kunnen slecht zijn voor u en de baby, maar teveel calcium kan ook tot ernstige gevolgen leiden. Het Voedsel- en Voedingscomité van de Nationale Academies beveelt een tolerantie-boveninstroomniveau, of UL, van 3.000 mg voor zwangere vrouwen van 18 jaar en jonger en 2.500 mg voor die 19 en hoger aan. Blootstelling aan calciumhoeveelheden die deze waarden overschrijden, kan de absorptie van andere mineralen verstoren, de normale zwangerschapssymptomen verergeren en op lange termijn effecten op uw lichaam en de baby veroorzaken..
Een zwangere vrouw praat met haar arts over supplementen. (Afbeelding: DragonImages / iStock / Getty Images)Deficiency in Other Minerals
Hoewel teveel vitamine D een onnodige toename van de calciuminname veroorzaakt, kan een overdosis calcium de hoeveelheid ijzer en zink die door je lichaam wordt opgenomen, belemmeren. De meeste zwangere vrouwen moeten aanvullende ijzer- en zinksupplementen innemen, omdat beide essentieel zijn voor de vorming van de baby. IJzer is nodig bij de verhoogde productie van rode bloedcellen en het juiste transport van zuurstof voor de foetus en de placenta. Zink is essentieel voor de vruchtbaarheid en de gezonde groei van de nagels, het haar, de huid en de ogen van de baby. Er moeten echter nog meer onderzoeken worden uitgevoerd naar de interferentie van calcium met de absorptie van ijzer en zink om volledig vast te stellen hoe ernstig calcium dit tekort aan ijzer en zink veroorzaakt..
Ernstige constipatie
Obstipatie wordt vaak ervaren door zwangere vrouwen, omdat zwangerschapshormonen de darmspieren kunnen doen ontspannen en de verwerking van voedsel in uw lichaam vertragen. Bijgevolg kan een overdosis calcium constipatie verergeren, omdat calciumcarbonaat de frequentie van stoelgang kan verminderen, waardoor de aandrang tot ontlasting afneemt. Bovendien interfereert calciumcarbonaat met gastro-intestinale functies die leiden tot de vorming van gas of een opgeblazen gevoel.
Nierstenen
Calcium kan op natuurlijke wijze worden geconsumeerd door yoghurt, sardines, kaas en zelfs tofu. Een portie van een van deze draagt een minimale hoeveelheid bij aan de calciuminname. Het is belangrijker om te letten op hoeveelheden die in de vorm van verrijkte melk, vitamines en supplementen komen. Volgens een studie die in april 1997 werd uitgevoerd door de afdeling Voeding aan de Harvard School of Public Health, kunnen vrouwen die overtollige hoeveelheden aanvullend calcium innemen het risico op nierstenen, gemaakt van calciumoxalaat, verhogen. Dieetcalcium daarentegen bleek het tegenovergestelde effect te hebben. Deze en soortgelijke onderzoeken hebben de weg geëffend voor het instellen van de UL-normen.
Andere effecten met calciumoverdosis
Een overdosis aan calciumsupplementen kan bepaalde medische aandoeningen verergeren, zoals diarree, gastro-intestinale problemen, hartaandoeningen en nieraandoeningen. Bovendien kan het de absorptie minimaliseren van bifosfonaten die osteoporose behandelen, de fluoroquinolon- en tetracyclineklassen van antibiotica, levothyroxinen die hypothyreoïdie behandelen, de anticonvulsieve fenytoïne, en tiludronaatdinatrium dat de ziekte van Paget behandelt.
