Rauwe groenten en fruit met maagzweren
Bland was vroeger het favoriete dieet voor mensen met maagzweren, wat geen rauw fruit of groenten betekende. Maar saaie diëten waren geen effectieve manier van behandeling, volgens Johns Hopkins Medicine. In feite kan het vullen van uw dieet met rauwe groenten en fruit gunstig zijn voor mensen met maagzweren. Raadpleeg uw arts voordat u wijzigingen aanbrengt in uw dieet voor uw maagzweer.
Een jonge vrouw die groenten en fruit in de keuken snijdt. (Afbeelding: Alliance / iStock / Getty Images)Maagzweren
Een maagzweer, ook wel een maagzweer of een maagzweer genoemd, is een open zweer in het slijmvlies van de maag. Terwijl levensstijl, inclusief voedingskeuzes en zuren in de maag, kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van maagzweren, is de bacterie Helicobacter pylori de meest voorkomende oorzaak, zegt Johns Hopkins Medicine. Voedingsstoffen in rauwe groenten en fruit kunnen maagzweren helpen voorkomen of de groei van bacteriën remmen.
Ga voor Fiber
Het Medical Center van de Universiteit van Maryland beveelt je aan om een dieet met veel vezels te eten - dat je in de meeste soorten fruit en groenten vindt - om maagzweren te voorkomen en het genezingsproces te helpen. Goede keuzes waar je van kunt genieten zijn onder meer frambozen, peren, aardbeien, appels, broccoli, spinazie, courgette en jicama. De meeste Amerikaanse diëten bevatten onvoldoende vezels volgens de diëtist van vandaag. Streven naar de aanbevolen hoeveelheid vezels per dag, 30 gram tot 38 gram voor mannen en 21 gram tot 25 gram voor vrouwen, is een goede plek om je dagelijkse vezelinname op te starten.
Focus op flavonoïden
Flavonoïden zijn verbindingen die worden aangetroffen in groenten en fruit en die gezondheidsvoordelen kunnen hebben. De flavonoïden in deze voedingsmiddelen kunnen ook helpen bij het remmen van de groei van H. pylori, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Rauwe groenten en fruit rijk aan flavonoïden omvat appels, bessen, druiven, sinaasappels, grapefruit, broccoli, selderij, uien en boerenkool.
Maagzweren Dieet Tips
Er is geen speciaal dieet voor mensen met maagzweren; het kan echter zijn dat bepaalde voedingsmiddelen zweren verergeren. Vaak voorkomende irriterende stoffen zijn koffie en koolzuurhoudende dranken, die de maagzuurproductie kunnen verhogen. Sommige mensen vinden ook pittig voedsel moeilijk te verdragen met hun maagzweer. Houd bij wat u eet en hoe u zich voelt om voedingsmiddelen te identificeren die problemen voor u veroorzaken.
