Aantal calorieën in Indiaas eten

Vol van groenten en aromatische kruiden, Indiaas eten kan een magere en voedzame maaltijd zijn - op voorwaarde dat u de juiste gerechten kiest. Als u naar uw gewicht let, blijf dan weg van gerechten gemaakt met room. Deze zijn veel zwaarder in calorieën dan voedingsmiddelen gemaakt met tomatensauzen, of gebakken in de tandooroven en droog geserveerd.

Palak paneer en andere Indiase gerechten met rijst op een bord. (Afbeelding: elifranssens / iStock / Getty Images)

Calorie details

Een portie palak paneer, een spinazie gerecht met kaasblokjes, bevat ongeveer 270 calorieën per portie van 10-ounce, hoewel de exacte telling zal variëren volgens het recept. Kip tikka masala, die room bevat, kan meer dan 400 calorieën bevatten per portie. In tegenstelling, gewone tandoori kip bevat slechts ongeveer 230 calorieën per portie. Een 8-ounce portie gele dahl, een linzengerecht, kan ongeveer 115 calorieën bevatten. Neem ongeveer 80 calorieën per kwart van een naan flatbread en ongeveer 100 calorieën per halve kop gekookte basmatirijst.