McDonald's Smoothie Nutrition-informatie
McDonald's staat over het algemeen bekend om zijn hamburgers, frites en frisdranken. Onlangs heeft het restaurant echter smoothies, gemengde koffiedranken en andere dranken aan het menu toegevoegd. De drankjes imiteren gemengde drankjes in de coffeeshop en bieden vergelijkbare drankjes voor een lagere prijs. De smoothies bevatten gemengd fruit, ijs en magere yoghurt. Ze komen voor in aardbeienbanaan en wilde bessensmaken.
Een bovenaanzicht van een smoothie met een felroze stro. (Afbeelding: takepicsforfun / iStock / Getty Images)Calorieën en vet
De kleine aardbei-bananensmoothie en de wilde bessen-smoothie bevatten 210 calorieën en slechts 1/2 g vet. Het medium van beide smaken bevat 260 calorieën en 1 g vet. De grote aardbei-bananensmoothie bevat 330 calorieën en 1 g vet, terwijl de grote wilde bessenmoothie 320 calorieën en 1 g vet bevat.
Deze smoothies worden beschouwd als een vetarm voedsel.
Vezel
De smoothies bevatten allemaal 3 of 4 g vezels, behalve de kleine aardbei-bananensmoothie, die 2 g vezels bevat. Vezel is een voedingsstof die verzadiging bevordert door het ledigen van je maag te vertragen, waardoor de opname van voedingsstoffen in de darm wordt vertraagd. Het consumeren van grotere hoeveelheden vezels kan helpen om overeten te voorkomen en het risico op obesitas te verminderen.
Suiker
De kleine smoothies van de McDonald's bevatten ongeveer 44 g suiker, de medium-smoothies bevatten ongeveer 55 g suiker en de grote smoothies bevatten ongeveer 70 g suiker. Dit is waarschijnlijk een combinatie van natuurlijke en toegevoegde suikers. Volwassenen en kinderen wordt niet aanbevolen om meer dan 25 procent van de calorieën van toegevoegde suikers te consumeren.
Vitamine C
De kleine smoothies bevatten tussen 70 en 80 procent van de totale dagelijkse waarde voor vitamine C. De gemiddelde smoothies bevatten 90 tot 100 procent van de dagelijkse waarde voor vitamine C, en de grote smoothies bevatten tussen 110 en 120 procent van de dagelijkse waarde voor vitamine C.
Vitamine C of ascorbinezuur is een antioxidant. Antioxidanten helpen het immuunsysteem van het lichaam door het lichaam te beschermen tegen vrije radicalen die de cellen kunnen beschadigen en ziekten kunnen veroorzaken.
Andere voedingsstoffen
De smoothies bevatten 3 tot 4 g eiwit en 2 tot 4 procent van de dagelijkse waarde voor vitamine A. De smoothies bevatten ook tussen de 8 en 10 procent van de dagelijkse waarde voor calcium. De kleine wilde bessen-smoothie bevat 6 procent van de dagelijkse waarde voor ijzer, en de andere smoothies bevatten 8 tot 10 procent.
