Is Soda slecht voor je nieren?
Frisdrankvariëteiten hebben een verfrissend bruisend gevoel en variëteiten variërend van lichte, citroendranken tot sterke, donkere cola's. Helaas kunnen verbindingen die bijdragen aan dat koolzuurgas en die smaken negatieve effecten hebben op uw nieren. Maar u kunt deze negatieve effecten vermijden en blijven genieten van uw favoriete drankje door uzelf te beperken tot één frisdrank per dag.
Twee lange glazen frisdrank. (Afbeelding: Hue / amanaimagesRF / amana images / Getty Images)Cola en Kidney Disease
Uw nieren zijn primair verantwoordelijk voor het verwijderen van afval en overtollig water uit uw lichaam. Chronische nierziekte houdt een geleidelijke afname in van het vermogen van uw nieren om deze functies naar behoren uit te voeren. Een studie gepubliceerd in het tijdschrift "Epidemiology" in 2007 suggereert dat het hebben van twee of meer reguliere cola's of cola's per dag het risico op chronische nieraandoeningen kan verhogen. Ondanks de voorlopige aard van deze bevindingen en de behoefte aan meer onderzoek, moet u proberen om niet meer dan één cola per dag te hebben om te voorkomen dat uw risico op chronische nierziekte mogelijk toeneemt..
Frisdrank en nierdisfunctie
Volgens dezelfde studie in "Epidemiology" bevatten colas fosforzuur, wat bijdraagt tot een grotere vorming van nierstenen. Hoewel niet alle frisdranken fosforzuur bevatten, kunnen bijna alle normale frisdranken bijdragen tot een grotere steenvorming en algehele nierstoornissen. Volgens een recensie uit 2009 van het onderzoek in het "Journal of the American Society of Nephrology" komt dit door de meest prominente zoetstof in reguliere frisdranken: fructose. Of het nu alleen is, in de vorm van glucose-fructose, of als high-fructose glucosestroop, deze suiker kan nierstenenvorming en schade aan de niercellen verhogen.
Dieet frisdrank en nierdisfunctie
Dieet frisdranken bevatten geen fructose of andere natuurlijke suikers. Dientengevolge, zou je kunnen denken dat je de negatieve effecten op je nieren kunt vermijden zolang je normale frisdrank en cola vermijdt. Een onderzoeksartikel uit 2011 in het 'Clinical Journal of the American Society of Nephrology' geeft echter aan dat zelfs light frisdrank negatieve effecten hebben op uw nieren. Deze onderzoekers ontdekten dat na verloop van tijd vrouwen die twee of meer light-frisdranken per dag drinken, een aanzienlijke achteruitgang ervaren in het vermogen van hun nieren om afvalstoffen uit de bloedbaan te filteren. Hoewel de reden hiervoor onduidelijk is, moet u net zo voorzichtig zijn met uw verbruik van light frisdrank als gewone frisdrank.
Dieet Citrussoda's en steenpreventie
De enige uitzonderingen op de algemene regel van de negatieve invloed van frisdrank op de nierfunctie lijken te zijn op dieet-citrus frisdrank en dieet ginger ales. In plaats van het nierbeschadigende fosforzuur in cola bevatten deze dranken citroenzuur. Volgens een studie gepubliceerd in het "Journal of Urology" in 2010, bindt deze stof zich aan calcium in uw nieren, helpt het te verwijderen en voorkomt de vorming van nierstenen. Hoewel ze veelbelovend zijn, zijn deze potentiële voordelen van light-citrus-frisdrank en gemberalcohol niet getest bij mensen. In plaats van het risico te nemen met frisdrank, is een gezondere manier om uw citroenzuuropname te stimuleren, om meer citrusvruchten toe te voegen aan uw dieet, zoals sinaasappels, limoenen en grapefruits..
