Is L-Theanine veilig terwijl hij zwanger is?

Veel aanstaande moeders twijfelen aan de veiligheid van niet-herse thee en voedingssupplementen tijdens de zwangerschap. L-theanine is een chemische verbinding gewonnen uit theebladeren bekend om zijn antioxiderende eigenschappen en ontspannende effecten. Zwangere vrouwen moeten L-theanine vermijden vanwege onvoldoende onderzoek naar de veiligheid van de stof bij de ontwikkeling van de foetus. Raadpleeg altijd uw arts voordat u een kruidensupplement of thee binnenkrijgt tijdens de zwangerschap.

Vermijd L-theaninesupplementen tijdens de zwangerschap. (Afbeelding: Umkehrer / iStock / Getty Images)

Functie

L-theanine, een aminozuur afgeleid van theebladeren en Bolteus badius-paddenstoel, wordt opgenomen door de dunne darm en passeert de bloed-hersenbarrière. Het aminozuur is structureel gerelateerd aan glutaminezuur, een neurotransmitter in de hersenen, en verhoogt de dopaminewaarden in de hersenen. Hoewel L-theanine aanwezig is in de meeste soorten thee, vernietigt de oxidatie van zwarte thee de aanwezigheid van het aminozuur. L-theanine is ook verkrijgbaar als voedingssupplement in natuurvoedingswinkels.

Potentiële voordelen

Van nature aanwezig in groene en witte thee, verhoogt L-theanine, gecombineerd met cafeïne, naar verluidt de alertheid en verbetert de cognitieve functie. Volgens onderzoek gepubliceerd in februari 2008 in het tijdschrift "Biological Psychology", verbeterden dranken met een combinatie van L-theanine en cafeïne de cognitieve functie en alertheid bij deelnemers meer dan dranken die alleen cafeïne bevatten. L-theanine kan helpen bij stressverlichting door een ontspannend effect te produceren en het kan een rol spelen bij het voorkomen van bepaalde kankers. Meer onderzoek is nodig om de geldigheid van deze claims te testen. Er zijn geen voordelen van L-theanine die direct verband houden met zwangerschap.

Non-herse thee en zwangerschap

Non-herse thee, inclusief groen en oolong, bevatten zowel L-theanine als cafeïne. Zelfs cafeïnevrije versies van niet-herse thee bevatten sporen van cafeïne. Hoewel niet-hersenthee verschillende gezondheidsvoordelen biedt, kan het cafeïnegehalte tijdens de zwangerschap onveilig zijn. Cafeïne passeert de placenta en kan de ontwikkeling van uw ongeboren baby beïnvloeden. Raadpleeg uw verloskundige of verloskundige over de veiligheid van cafeïne voordat u onhygiënische theesoorten drinkt tijdens de zwangerschap.

Waarschuwing

Nadelige bijwerkingen kunnen optreden als gevolg van het eten van thee-extracten of voedingssupplementen. Deze bijwerkingen zijn gastro-intestinale problemen, hoofdpijn en duizeligheid. Aanstaande moeders moeten L-theanine tijdens de zwangerschap vermijden vanwege een gebrek aan wetenschappelijk onderzoek met betrekking tot de veiligheid en werkzaamheid van de verbinding. Raadpleeg altijd uw arts voordat u een voedingssupplement gebruikt tijdens de zwangerschap.