Is L-Carnitine slecht voor mensen?
Carnitine is een voedingsstof die door uw lichaam wordt gebruikt om vet in energie om te zetten, merkt het University of Maryland Medical Center op. Je lever en nieren produceren carnitine en je lichaam slaat het op in je skeletspieren en hart. L-carnitine is een soort carnitinesupplement dat over het algemeen als veilig wordt beschouwd. Het gebruik van L-carnitine is echter in verband gebracht met diarree en huiduitslag. Het gebruik van L-carnitine heeft ook beweerde voordelen zoals het verlichten van neuropathie, maar nieuwe studies tonen aan dat het misschien niet goed voor je hart is als ooit gedacht.
Carnitine supplement pillen worden getoond op een witte teller. (Afbeelding: Valerii Zan / Hemera / Getty Images)Dosis
De aanbevolen dagelijkse doses voor L-carnitine variëren afhankelijk van de gezondheidstoestand. De algemene dosis voor volwassenen ligt tussen 1 gram en 3 gram per dag, noteert de University of Maryland Medical Center. De dosis die wordt gebruikt om angina en hartfalen te behandelen, ligt tussen 1,5 gram en 2 gram per dag. Bij gebruik voor de behandeling van diabetische neuropathie, zijn L-carnitine doses ongeveer 3 gram per dag. Perifere vaatziekte wordt gewoonlijk dagelijks behandeld met tussen de 2 gram en 4 gram L-carnitine. L-carnitine wordt over het algemeen niet aanbevolen voor kinderen tenzij voorgeschreven door een arts.
L-carnitine en LDL-cholesterol
Een studie gepubliceerd in een nummer uit 2009 van de "American Journal of Clinical Nutrition" onderzocht de effecten van L-carnitine-suppletie op geoxideerd lipoproteïne met lage dichtheid, of LDL-cholesterol, bij diabetici. De studie gebruikte 81 mensen die Type 2 diabetes hadden en duurde ongeveer drie maanden. De mensen werden in twee groepen verdeeld en de resultaten toonden aan dat degenen behandeld met L-carnitine gereduceerde geoxideerde LDL-waarden vertoonden. Triglycerideniveaus namen eveneens af. Dit suggereert dat L-carnitine het cholesterolgehalte kan beheersen. Er is echter meer onderzoek nodig om deze bewering te verifiëren.
L-carnitine neonatale behandeling
In 2011 publiceerde "Pediatric Research" een onderzoek dat de langetermijneffecten van langdurige L-carnitine-behandeling bij pasgeborenen onderzocht. In de studie werden ratten als proefpersonen gebruikt. Ze vertoonden na 50 weken geen negatieve effecten op de groei en de nierfunctie. Het mengen van L-carnitine met dexamethason veroorzaakte echter een lichte vermindering van de nierfunctie. Dit suggereert dat de L-carnitinespiegels moeten worden gecontroleerd bij gebruik om pasgeborenen te behandelen. Er is echter meer onderzoek nodig om de juistheid van dit vermeende voordeel vast te stellen.
De slechte kant van L-Carnitine
In uw maag wordt L-carnitine omgezet in een stof die trimethylamine of TMA wordt genoemd, volgens een onderzoek in het nummer "Atherosclerosis" van december 2013. TMA wordt vervolgens naar uw lever gestuurd waar het wordt verwerkt tot trimethylamine-N-oxide of TMAO. Onderzoekers melden dat TMAO leidt tot de opeenhoping van plaque in uw bloedvaten, waar het hartaandoeningen, hartaanvallen en beroertes kan veroorzaken. Het onderzoek naar de negatieve effecten van L-carnitine op het hart heeft ertoe geleid dat cardiologen hun melodie op L-carnitine in voeding en suppletie hebben gewijzigd. Doctoroz.com meldt dat hoewel hij L-carnitine ooit heeft aanbevolen, hij niet langer het gebruik ervan promoot in het licht van nieuw bewijs. L-carnitine wordt gevonden in verschillende voedingsmiddelen, waaronder varkensvlees, kip en zeevruchten, maar wordt in de hoogste concentratie in rood vlees aangetroffen. Doctor Oz beveelt aan dat u L-carnitine niet als supplement gebruikt en als u rood vlees eet, beperkt u uw consumptie tot 4 gram per week.
