Cranberry-tabletten nemen met maaltijden

Veenbessen worden vaak aangeprezen voor hun gebruik bij de preventie van urineweginfecties. Terwijl sommige mensen ervoor kiezen om veenbessen in hun dieet op te nemen in verse of juiced vormen, kunnen anderen zich wenden tot supplementen van cranberry-extracten. Veenbessen in welke vorm dan ook kunnen het risico op bloedingen vergroten, dus mensen die bloedverdunners op recept gebruiken, mogen geen cranberry-tabletten nemen zonder toestemming van een arts. Neem voor optimale cranberry-extract doseringsaanbevelingen contact op met uw arts.

Cranberry-tabletten uit een fles. (Afbeelding: Barbara Delgado / Hemera / Getty Images)

Voedselparen

Neem cranberrytabletten bij maaltijden die voedingsmiddelen bevatten die rijk zijn aan specifieke vitamines en mineralen. Bepaalde voedingsstoffen in cranberry-supplementen - zoals vitamine C - lijken beter te werken in combinatie met vitamine E en bioflavonoïden. Vitamine E is te vinden in een verscheidenheid aan voedingsmiddelen, zoals plantaardige oliën, noten, zaden en groene bladgroenten. Bioflavonoïden - die verantwoordelijk zijn voor de heldere kleuren in sommige soorten fruit en bloemen - zijn te vinden in citrusfruit, uien, bessen, peterselie en peulvruchten. Het nemen van cranberry-extracttabletten met elke dag dezelfde maaltijden kan helpen om de bloedspiegels stabiel te houden.

Opvullen met vloeistoffen

Drink een groot glas water wanneer je de cranberry-extracten gebruikt. De meeste volwassenen moeten elke dag minstens de helft van hun lichaamsgewicht in kilo's in vloeibare ounces drinken om voor voldoende hydratatie te zorgen en een optimale lichaamsfunctie te bevorderen. Een vrouw van 160 pond zou dan elke dag minstens 80 ounces vloeistof moeten drinken om aan minimale aanbevelingen te voldoen.