Hoe CoQ10 te nemen met andere supplementen
Co-enzym Q10 is een natuurlijke, vitamine-achtige voedingsstof die wordt gebruikt om een verscheidenheid aan medische aandoeningen te behandelen of te voorkomen. Co-enzym Q10 - ook bekend als Ubiquinone of CoQ10 - is te vinden in elke cel van het lichaam. Het Linus Pauling Institute aan de Oregon State University meldt dat deze verbinding effectief kan zijn bij de behandeling van hypertensie, diabetes, congestief hartfalen, de ziekte van Huntington, een hartinfarct, de ziekte van Parkinson en meer. Het is essentieel dat u deze belangrijke en alomtegenwoordige voedingsstof op de juiste manier gebruikt om de gezondheidsvoordelen ervan te maximaliseren.
Stap 1
Neem uw dosis co-enzym Q10 in met een maaltijd die olie of vet bevat. CoQ10 is hydrofoob: het lost niet erg goed op in water. CoQ10 is echter zeer goed oplosbaar in olie. Als u om wat voor reden dan ook vet in uw dieet moet vermijden, kan het nodig zijn om een grotere dosis CoQ10 in te nemen om te compenseren voor verminderde absorptie.
Stap 2
Plan uw CoQ10-dosis wanneer u vetoplosbare supplementen gebruikt, zoals vitamine E, A en D. De meeste in vet oplosbare voedingsstoffen worden opgelost in olie en verpakt in capsulevorm. Als ze tegelijkertijd worden ingenomen, werken de capsules samen voor een maximale opname van voedingsstoffen.
Stap 3
Neem uw CoQ10 op hetzelfde moment dat u uw vitamine E inneemt. Uit een studie die in het American Journal of Clinical Nutrition is gepubliceerd, bleek dat CoQ10 de antioxiderende en ontstekingsremmende effecten van vitamine E versterkte.
Stap 4
Neem CoQ10 als u supplementen neemt die rode gistrijst bevatten. Voedingssupplementen met rode gistrijst kunnen de statineverbinding lovastatine bevatten. Lovastatin is het ingrediënt van Mevacor: een voorgeschreven cholesterolverlagend medicijn. Van statines is bekend dat ze de natuurlijke niveaus van CoQ10 tot 40 procent verlagen.
Tip
Veel van de gezondheidsvoordelen van CoQ10 hebben enige tijd nodig om zich te manifesteren. Het kan vier tot twaalf weken duren voordat de volledige gunstige effecten van CoQ10-suppletie zichtbaar zijn.
Waarschuwing
Wees voorzichtig wanneer u CoQ10 gebruikt met bloeddrukverlagende medicijnen op recept. CoQ10 kan de diastolische druk voldoende verlagen om duizeligheid te veroorzaken, sommige mensen ...
