Hoe te nemen spijsverteringsenzymen
Spijsverteringsenzymen helpen uw lichaam om vetten, eiwitten en koolhydraten af te breken. Je spijsvertering maakt gebruik van natuurlijke enzymen, maar in sommige gevallen kan het gebruik van bepaalde enzymsupplementen de spijsvertering helpen verbeteren. Deze enzymen omvatten papaïne en bromelaïne van papaya en ananasfruit, die helpen om eiwitten te verteren. Als u lactose-intolerant bent, kan uw arts lactase-supplementen aanbevelen, dit zijn de enzymen die suikers verteren. Een ander type spijsverteringsenzym dat amylase wordt genoemd, helpt bij het verminderen van een opgeblazen gevoel en gas doordat het helpt bij het verteren van complexe suikers die voorkomen in peulvruchten en groenten.
Een kom lactose op een houten snijplank. (Afbeelding: HeikeRau / iStock / Getty Images)Stap 1
Raadpleeg het etiket aan de zijkant van de verpakking van uw spijsverteringsenzym-supplement. Bepaal de juiste dosering die u moet nemen en controleer de vervaldatum om ervoor te zorgen dat het supplement veilig is om te nemen. Er is geen standaarddosis; de hoeveelheid zal variëren afhankelijk van het type en de sterkte van het enzymsupplement. De meeste spijsverteringsenzymsupplementen zijn zonder recept verkrijgbaar, terwijl sommige, zoals lactase, ook door uw arts kunnen worden voorgeschreven.
Stap 2
Bepaal wanneer de enzymen moeten worden ingenomen. Dit moet duidelijk worden vermeld op het instructielabel van het product. Als u twijfelt, vraag het dan aan uw apotheker of voedingsdeskundige. Sommige soorten spijsverteringssupplementen moeten bij uw maaltijd worden ingenomen, terwijl andere kort voor het eten moeten worden ingenomen. Bijvoorbeeld, een lactase-enzymsupplement dat helpt om melk te verteren, moet worden ingenomen onmiddellijk voor het nuttigen van melk en andere zuivelproducten.
Stap 3
Neem de digestieve enzymsupplementen dosis in met een glas water om het te helpen doorslikken. Als u enzymdruppels gebruikt, gebruik dan een druppelaar om de juiste hoeveelheid vloeibaar supplement toe te voegen aan water of melk. Kauwtabletten moeten zorgvuldig worden gekauwd en mogen niet heel worden doorgeslikt.
Tip
Als u een spijsverteringsstoornis heeft zoals het prikkelbare darm syndroom, kan uw arts bepaalde spijsverteringsenzymen aanbevelen om de symptomen te verminderen. Neem het enzymsupplement precies zoals voorgeschreven voor uw behandeling.
Waarschuwing
Sommige soorten spijsverteringsenzymsupplementen, zoals die van fruit, kunnen reageren met bloedverdunnende medicijnen, waardoor uw risico op bloeduitstorting en bloeding toeneemt..
Als u een medicijn gebruikt, raadpleeg dan uw arts voordat u deze supplementen inneemt.
In sommige gevallen kan het nemen van spijsverteringsenzymen bijwerkingen veroorzaken zoals een maagklachten, diarree of een allergische reactie. Als u een nadelig effect ervaart, stop dan onmiddellijk met het gebruik van het supplement en vraag advies aan uw arts.
