Hoeveel vitamine C wordt er gebruikt voor constipatie?

Vitamine C is misschien wel de meest bekende vitamine op de markt. Het heeft een lange reputatie op het gebied van immuunondersteuning; je denkt waarschijnlijk aan vitamine C telkens als je verkouden bent. Vitamine C is ook een krachtige antioxidant en helpt je lichaam om de schadelijke effecten van tijd en toxines te herstellen. Voor sommige mensen kan vitamine C worden gebruikt om minder belangrijke constipatie te verlichten. Interessant genoeg is dit een gunstig bijproduct van een paar neveneffecten van de vitamine.

Vitamine C verhoogt de maagmotiliteit

Bij toediening als hoge dosis heeft vitamine C een laxerend effect. Dit komt omdat de vitamine de maagmotiliteit verhoogt, dat wil zeggen dat het het spijsverteringsproces versnelt. De meeste mensen zien dit als een negatief neveneffect, en de vitamine wordt gedoseerd "tot darmtolerantie" - een discrete manier om te zeggen dat je je dosis moet verlagen als je diarree krijgt.

Voordeel van verhoogde maagmotiliteit

Het laxerende effect van een hoge dosis vitamine C kan nuttig zijn voor iemand met obstipatie. In dit geval zou een dosis worden gekozen die de frequentie van stoelgang verhoogt. De dosis zou doelbewust de darmtolerantie overschrijden. Zodra de constipatie is afgenomen, kan de dosis vitamine C ook worden verlaagd.

Dosering Vitamine C

Aanbevolen doseringen voor vitamine C variëren tussen bronnen. In 2000 werd de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid naar boven bijgesteld tot 75 tot 90 mg per dag voor de meeste volwassenen. Deze dosis is genoeg om de scheurbuikziekte bij een niet-rokende volwassene te voorkomen. Afhankelijk van de aandoening die wordt behandeld, variëren de aanbevolen therapeutische doses vitamine C van 450 tot 6.000 mg en hoger.

Vitamine C voor constipatie

De meeste mensen bereiken darmtolerantie tussen 2.000 en 4.000 mg. Men denkt dat dit niveau toeneemt wanneer de behoefte aan vitamine C groter is. Dat wil zeggen, als u een verkoudheid afweert, kan het een hogere dosis nodig hebben om een ​​effect op uw spijsvertering te creëren. Als u bijvoorbeeld tijdens uw verkoudheid gewoonlijk een verhoogde maagmotiliteit op 2500 mg bemerkt, kunt u 4000 mg innemen voordat u veranderingen in de stoelgang merkt..

Waarschuwingen en contra-indicaties voor vitamine C

Vitamine C wordt voor de meeste mensen als een veilig supplement beschouwd. Als u zwanger bent of zou kunnen worden, is het het beste om dagelijks 6000 mg vitamine C niet te overschrijden. Niveaus boven dit kunnen de zwangerschap verstoren. Sommige mensen kunnen nierstenen ontwikkelen bij hoge doses vitamine C. Raadpleeg uw arts voordat u dit of een supplement neemt. Ten slotte kan constipatie een teken zijn van een ernstige ziekte en moet deze vóór de behandeling door een arts worden beoordeeld.