Hoeveel probiotische acidophilus om een ​​dag te nemen

Lactobacillus acidophilus is een type bacteriën dat van nature voorkomt in het menselijk lichaam. Aangenomen een "vriendelijke bacteriën", de aanwezigheid van acidophilus bacteriën is een goede zaak, omdat het probioticum beschermt tegen ziekteverwekkende bacteriën. Van de vele soorten probiotica wordt acidophilus het meest gebruikt. Doseringen variëren echter, afhankelijk van de redenen voor gebruik. Raadpleeg een vertrouwde adviseur voor de gezondheidszorg voor meer informatie.

Gebruik van Probiotics

Mensen consumeren acidophilus en vergelijkbare probiotica voor tal van aandoeningen, waaronder chronische obstipatie, prikkelbare darmsyndroom, de ziekte van Crohn, lactose-intolerantie, vaginale infecties en als preventief middel tegen diarree. Bovendien suggereert bewijs dat acidophilus het functioneren van het immuunsysteem kan verbeteren om de algehele gezondheid te bevorderen, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center, of UMMC.

Vormen van probiotica

Veel Amerikanen zijn pas sinds kort probiotica gaan herkennen als een behandeling, omdat de uitgaven aan probiotische supplementen bijna zijn verdrievoudigd van 1994 tot 2003, volgens het National Center for Complementary and Alternative Medicine. Probiotisch voedsel dateert echter al eeuwen. Yoghurt is een van de meest geconsumeerde voedingsmiddelen die het probiotische acidophilus bevatten, hoewel sommige sojavoedingsmiddelen, zoals miso en tempeh, kleine hoeveelheden van het probioticum bevatten. Acidophilus-verrijkte melk is ook verkrijgbaar, verschilt van gewone melk in textuur en smaak. Dieetsupplementen zijn verkrijgbaar in de vorm van capsules, poeders en tabletten.

Dagelijkse doseringen

Veilige dagelijkse doseringen van acidophilus zijn afhankelijk van de reden voor de behandeling. Degenen die diarree proberen te voorkomen, kunnen dagelijks 1 tot 2 miljard kolonievormende eenheden, of CFU's, nemen, hoewel de UMMC opmerkt dat sommige zorgverleners dagelijks tot 10 tot 15 miljard cellen kunnen aanbevelen. Als een aanvulling op de gezondheid van de ingewanden omvatten dagelijkse doseringen dagelijks 1 tot 15 miljard CFU's. Vrouwen die vaginale infecties behandelen, kunnen acidophilus-capsules of -tabletten rechtstreeks in de vagina brengen of ten minste 8 oz consumeren. van yoghurt die elke dag acidophilus-culturen bevat. Raadpleeg een arts om veilige doseringen voor uw individuele gezondheidstoestand vast te stellen.

Potentiële bijwerkingen

Acidophilus is over het algemeen veilig voor de meeste volwassenen, hoewel milde effecten, zoals gas en een opgeblazen gevoel, mogelijk zijn. Allergische reacties omvatten netelroos, zwelling van het gezicht of de keel en moeite met ademhalen. Zoek onmiddellijk medische hulp voor deze symptomen. De veiligheid van acidophilus voor kinderen, ouderen en mensen met een gecompromitteerd immuunsysteem is onzeker. Raadpleeg een arts voordat u acidophilus gebruikt.