Hoeveel dagelijkse calorieën kost een 16-jarig bestaan?

De aanbevolen dagelijkse inname van calorieën voor een 16-jarige is afhankelijk van het geslacht en het niveau van activiteit. Tieners hebben meer calorieën nodig tijdens het groeien, een adolescent moet niet op een beperkend dieet worden geplaatst zonder eerst een arts te raadplegen.

Tieners die pizza eten (Afbeelding: Purestock / Purestock / Getty Images)

meisjes

Een 16-jarig meisje zou volgens USDA dagelijks 1.800 en 2.400 calorieën moeten consumeren. De hoeveelheid calorieën die een 16-jarig meisje consumeert, is ook afhankelijk van het niveau van activiteit.

Jongens

Een 16-jarige jongen moet dagelijks 2.200 tot 3.200 calorieën proberen. Dit is veel afhankelijk van het activiteitenniveau, volgens richtlijnen van USDA. Tieners moeten voldoende calorieën binnenkrijgen om hun lichaam van energie te voorzien en ze efficiënt te houden.

overwegingen

Tieners die minder actief zijn, moeten proberen minder calorieën te consumeren, gericht op het onderste deel van het spectrum. Actievere tieners zouden meer calorieën moeten consumeren; ze maken een korte wandeling van drie mijl of meer of het equivalent dagelijks, volgens de USDA.