Hoeveel calorieën zijn er in Pearl Milk Tea?
Oorspronkelijk uitgevonden als een traktatie voor kinderen in Taiwan in de jaren 1980, de zoete theedrank bekend als bubble tea gaat op namen die parelmelk thee bevatten. De drank combineert sterke zwarte of groene thee met melk en smaakstoffen zoals fruit en taro-siropen en heeft parels van tapioca die langs de bodem drijven om door een te groot stro te zuigen.
Peal en melkthee is een suikerhoudende drank die meer smaak en calorieën bevat dan voedingsstoffen. (Afbeelding: bhofack2 / iStock / GettyImages)Gemiddeld bevat een standaard 16-ounce portie parelmelkthee:
- 278 calorieën
- 0,6 gram vet
- 68 gram koolhydraten
- 1,2 gram eiwit
Pearl Milk Tea Calorieën
De calorieën in bubbelthee hangen af van hoeveel suiker, melk, fruit, taro en toppings u of de thee met bellenthee die u bezoekt, aan de theebasis toevoegt. Gemiddeld schatten calorietellers een 16-ounce glas van de schuimige drank levert 278 calorieën.
De melktheeketting Boba Guys schat zijn melktheecalorieën in op een bereik van 62 tot 400 calorieën voor 16 ounces. Hoewel dat een aanzienlijk deel calorieën is om te drinken, kan het lager zijn dan het drinken van een 16-ounce Strawberries & Crème Frappuccino Blended Crème bij bijvoorbeeld Starbuck's, die 370 calorieën bevat.
Lees verder: 10 Alledaagse aandoeningen gekalmeerd door thee
De belangrijkste bron van calorieën
De primaire bron van melktheeëncalorieën komt van de grote tapiocabellen die zinken naar de bodem van de drank. Er is ongeveer 1/3 kopje parels in 16 ons, wat overeenkomt met 180 calorieën in een kopje thee.
Tapioca is afkomstig van zetmeelrijke cassave knollen, die bijna volledig koolhydraten zijn. De parels rang 94 op de glycemische index - zuivere glucose heeft een rating op de index van 100.
Ondanks hun hoge calorische lading, bieden tapioca-parels enkele voedingsvoordelen die hun aanwezigheid in de drank de moeite waard kunnen maken. De parels leveren kleine hoeveelheden calcium, folaat, mangaan en ijzer en bevatten weinig natrium, vet en cholesterol.
Tapioca is ook glad op de maag, waardoor het een goede keuze is voor mensen met spijsverteringsproblemen. Tenslotte levert tapioca vezels en koolhydraten op die ervoor zorgen dat je je verzadigd voelt en de honger onderdrukt, waardoor je niet toegeeft aan de verleiding om nog meer calorieën te consumeren.
Suikergehalte van Peal Milk Tea
Melktheecalorieën zijn ook afhankelijk van de hoeveelheid suiker en andere koolhydraten die het bevat. Per theelepel levert suiker 16 calorieën op. De gemiddelde 16-ounce drank heeft 22 gram suiker - 5,5 theelepels - wat betekent dat 88 calorieën in de 16-ounce drank uit zoetstof komen.
De hoeveelheid suiker verandert, afhankelijk van hoe zoet je van je drankje houdt en van welk type melk je wilt gebruiken. Zuivelmelk heeft 161 calorieën per 8-ounce beker en 12 gram suiker. Een andere populaire optie, amandelmelk, levert 32 gram suiker per kop, met 441 calorieën in 8 gram.
Lees verder: 8 tips voor een middag pick-me-up
Meer Bubble Tea-voeding
De calorieën in een kopje thee kunnen snel oplopen, afhankelijk van hoe je je drankje hebt aangepast. Hoewel het idee van parelenthee-ingrediënten zoals thee, melk, tapiocobobas en smaakstoffen wereldwijd hetzelfde is, is er veel variatie in ingrediënten die de calorietelling in uw glas kunnen beïnvloeden. Waaronder:
1. Soort melk: Bij Boba Guys, een boba-theewinkelketen in de Verenigde Staten, bevatten biologische melkopties biologische havermelk of amandelmelk naast het zuivelras. Sommige pareltheeën in winkels over de hele wereld zijn gemaakt met gezoete gecondenseerde melk met 65 calorieën in elke eetlepel toegevoegd aan melkthee.
2. fruitsmaak: All-natuurlijke fruit purees kunnen calorieën lager houden dan sommige kunstmatig gearomatiseerde fruitsiroop. Als straatvoedsel varieert het type gebruikte siroop per leverancier. De Boba Guys-keten maakt gebruik van verse fruitpurees om dranken te zoeten als een manier om de calorieën lager te houden.
.
