Hoeveel calorieën bevatten havermoutpap in rozijnen?

Haver zit vol vezels, vitamines en mineralen. Maar als je ze roert met boter, suiker, meel en eieren, vullen die haver die rijk is aan voedingsstoffen, zich aan met calorieën. Je smaakvolle haver-gevulde traktatie kan veel meer calorieën aan je dieet toevoegen dan je denkt.

Stapel rozijnenkoekjes van havermout (afbeelding: Gordon Bell / iStock / Getty Images)

Informatie over calorieën

Of je rozijnen al dan niet in je havermoutrecept verwerkt, maakt geen groot verschil uit in het totale caloriegehalte. Een havermoutkoekje van 15 gram - met of zonder rozijnen - ongeveer 2,5 inch breed, biedt ongeveer 65 calorieën. Slechts vier van die calorieën, of 6 procent, zijn afkomstig van eiwitten. Bijna 23 calorieën, dat is 35 procent van de calorieën, zijn afkomstig van vet. Diezelfde koekje met havermoutrozijn bevat ongeveer 37 calorieën uit koolhydraten, die bijna 60 procent uitmaken van de totale calorieën.