Hoeveel calorieën zijn er in koffieroom?

Koffie met room is een hoofdbestanddeel van veel Amerikaans ontbijt en desserts. Crème, of creamers, voeg romige textuur toe en strijk de smaak van zuur smakende koffie glad. Ze voegen echter ook aanzienlijke hoeveelheden calorieën en vet toe.

Room en melk

Een half-ounce voorverpakte beker van de helft en de helft heeft 20 calorieën met 78 procent van de calorieën uit vet. Een eetlepel. volle melk, die hetzelfde gewicht heeft als een halve ounce van een half en een half, heeft 9 calorieën met 49 procent uit vet. Twintig tot 35 procent van de calorieën moet afkomstig zijn van vet, stelt het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services.

Non-Dairy Creamer

Coffee-Mate poedervormige niet-zuivelproduct creamer en Great Value niet-zuivelproduct creamer hebben beide 10 calorieën per theelepel met 45 procent uit vet. De vetvrije versies van beide merken hebben 10 calorieën, maar geen vet.

overwegingen

De helft en de helft en regelmatige niet-zuivelroomcrèmes bevatten veel vet in vergelijking met overheidsrichtlijnen, maar crèmespecialisten bevatten minder calorieën. Het gebruik van volle melk vermindert de calorie-inname aanzienlijk in vergelijking met de helft en de helft. Het gebruik van magere melk zou ook de vetinname verminderen. Romige crèmes verminderen de calorie-inname niet, maar verminderen wel de vetinname.