Hoeveel calorieën zitten er in een kom met spaghetti met rode saus?

Een kom spaghetti met rode saus kan je een aanzienlijke hoeveelheid calorieën geven, waarvan er veel in de spaghetti zitten, niet in de saus. Als je spaghetti met rode saus maakt, kun je de saus kopen die je in de winkel hebt gekocht, of je kunt je eigen saus maken.

Een close up van een kom spaghetti met rode saus en garnsih (Afbeelding: al62 / iStock / Getty Images)

De feiten

Een kom van 4 ounce gekookte gewone spaghetti bevat 392 calorieën. Diezelfde kom spaghetti met ½ kopje rode saus zonder vlees bevat 463 calorieën. Vier gram gekookte volkoren spaghetti bevat 344 calorieën. Met een ½ kopje vleesloze rode saus bevat het 415 calorieën.

overwegingen

Het aantal calorieën in rode saus kan variëren van de ene geprepareerde saus tot de volgende. Een invloedrijk ingrediënt in rode saus dat het aantal calorieën bepaalt dat deze saus bevat, is olie. Een zelfgemaakte rode saus kan meer olie bevatten dan een andere zelfgemaakte rode saus, of deze kan minder olie bevatten.

Preventie / Solution

Om een ​​nauwkeurig overzicht te houden van het aantal calorieën in de kom met spaghetti met rode saus die je vaak eet, gebruik je elke keer als je spaghetti maakt met rode saus dezelfde commercieel bereide rode saus op je spaghetti, en gebruik altijd dezelfde hoeveelheid saus en spaghetti. Als je je eigen rode saus maakt, meet dan altijd dezelfde hoeveelheid ingrediënten om het caloriegehalte hetzelfde te houden.