Hoeveel calorieën zitten er in een cheeseburger?

Cheeseburgers zijn een verwennerij, maar als je weet hoeveel calorieën ze bevatten, kun je ze af en toe aanpassen aan je dieet. Dit is het gemakkelijkst als u kiest voor een kleine gewone cheeseburger in plaats van een grote dubbele cheeseburger.

Cheeseburger (Afbeelding: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

De basis

Een gewone cheeseburger met enkele pasteitjes en specerijen uit een fastfoodrestaurant bevat ongeveer 343 calorieën en bevat 16,4 gram vet. Als je je eigen cheeseburger maakt, bevat 1/4 pond 85 procent magere rundergehakt 193 calorieën, een gewoon hamburgerbroodje voegt 117 calorieën toe en een plak Amerikaanse kaas voegt nog eens 50 calorieën toe, in totaal 330 calorieën. Het toevoegen van specerijen zal de calorieën iets verhogen, afhankelijk van het type en het aantal dat je toevoegt.

Supersizing Your Burger

Veel mensen kiezen ervoor om hun cheeseburgers te overtreffen, wat niet de verstandigste beslissing is. Een gewone fastfood cheeseburger met een groot pasteitje, kruiden en groenten bevat 480 calorieën, samen 24,1 gram vet, en als je er een dubbele cheeseburger van maakt met pasteitjes, kruiden en groenten van formaat, zul je een gigantische hoeveelheid consumeren 650 calorieën, samen met 35,3 gram vet, of 54 procent van de dagelijkse waarde voor vet. Het consumeren van te veel vet, met name verzadigd vet - dat is bijna de helft van het vet in cheeseburgers - verhoogt je risico op hartziekten.