Hoe Kelly Clarkson 37 pond verloor aan een koolhydraatarm dieet

Kelly Clarkson heeft bijna 40 kilo afgevallen met de hulp van een koolhydraatarm dieet dat volgens haar helpt bij haar schildklierproblemen. Maar is het gezond? De winnaar van de "American Idol" heeft onthuld dat ze het eetplan van Dr. Steven R. Gundry volgt, zoals beschreven in zijn boek "The Plant Paradox." Het is een dieet dat de meeste zetmelen en suikers ernstig beperkt.

Kelly Clarkson heeft bijna 40 kilo afgevallen met het dieet dat is beschreven in Dr. Steven R. Gundry's "The Planet Paradox." (Afbeelding: Mike Coppola / Getty Images Entertainment / GettyImages)

Als dit veel lijkt op de Atkins of Keto diëten, zit het zeker in hetzelfde stuurhuis. De 'paradox' verwijst naar hoe niet alle planten en groenten gelijk worden gecreëerd - iets dat integrale geneeskunde arts Taz Bhatia, M.D., voor ons opsplitst.

"De paradox van de plant is het idee dat veel planten en plantaardig voedsel als gezond worden beschouwd, maar mogelijk ook lectine bevatten - een eiwit dat de darmwand kan beschadigen en tot spijsverteringsproblemen kan leiden," vertelt Dr. Taz aan LIVESTRONG.COM. "Wanneer dit gebeurt, begint de cyclus van ontsteking en kan op zijn beurt leiden tot auto-immuunziekten, ontstekingen en gewichtstoename."

Hoe werkt het? Volgens Dr. Taz verlaagt het dieet de ontsteking en kan het helpen bij auto-immuunziekten en de schildklierfunctie verbeteren - iets wat Clarkson beweert dat het dieet absoluut voor haar werkt.

"Ik heb dit boek letterlijk gelezen en ik deed het voor deze auto-immuunziekte die ik had, en ik had een schildklierprobleem, en nu zijn al mijn niveaus van kracht. Ik sta niet meer voor medicijnen vanwege dit boek," vertelde Clarkson Extra over haar dieet. "Het gaat eigenlijk over hoe we ons voedsel koken, niet-GMO, geen pesticiden, echt biologisch eten."

Een bericht gedeeld door Dr. Steven Gundry (@drstevengundry) op 25 april 2018 om 16.35 uur PDT

Dr. Taz legt uit dat meer voordelen van het dieet zijn dat het zich richt op het eten van veel gezonde groenten, magere eiwitten en goede vetten zoals kokosolie, avocado en olijfolie. Het grootste nadeel is echter dat het dieet misschien een beetje te beperkend is. Het dieet verbreekt bijvoorbeeld de meeste zetmelen (inclusief bruine rijst, bruine bonen en aardappelen), de meeste groenten en zuivelproducten en alle groenten waarvan wordt gedacht dat ze ontstekingen veroorzaken, zoals tomaten en paprika's..

Het probleem met het uitsnijden van hele voedselgroepen is dat veel voedingsstoffen zijn weggelaten (het weggooien van de spreekwoordelijke baby met het badwater). Bijvoorbeeld, de vezel in bruine rijst maakt het geweldig voor de gezondheid van het maagdarmkanaal. Ondertussen zijn bruine bonen een krachtpatser van vezels, ijzer en folaat (wat gunstig is voor de gezondheid van het hart). Fruit is van nature zoet en biedt tal van gezondheidsvoordelen, zoals het voorkomen van diabetes type 2 en hartziekten.

Een bericht gedeeld door Kelly Clarkson (@kellyclarkson) op 2 juni 2018 om 21:47 uur PDT

In het geval dat je je afvroeg hoe de workouts van de ster eruit zien, krijg dit: Ze oefent helemaal niet. "Ik ben niet aan het sporten, ik denk dat mensen denken dat ik aan het trainen ben, en ik denk zo van:" Denk niet dat ik een sport ga komen spelen! ", Zei ze. "Letterlijk, ik heb helemaal niet gewerkt!"

Hoewel het heel goed mogelijk is om gewicht te verliezen en alleen op dieet te concentreren, is lichaamsbeweging cruciaal voor de algehele gezondheid - zelfs als het maar voor één minuut per dag is.

Als u in de verleiding komt het voorbeeld van Clarkson te volgen en het dieet te proberen dat wordt beschreven in 'The Plant Paradox', moet u er rekening mee houden dat het altijd een goed idee is om uw arts te raadplegen voordat u aan een drastisch nieuw eetplan begint (vooral als u al een bestaande aandoening heeft). zoals zij doet).

En sla die trainingen niet over!

Lees meer: ​​12 Lady Beroemdheden die gewichtheffen als geen ander

Wat denk je?

Wat vind je van het gewichtsverlies van Kelly Clarkson? Denk je dat haar dieet gezond is of meer een rage? Denk je dat specifieke diëten kunnen helpen bij medische aandoeningen? Vertel ons in de reacties!