Dit is wat Jenna Jameson elke dag in het Keto-dieet eet

Jenna Jameson vertelt wat ze elke dag aan het Keto-dieet eet. In antwoord op vragen over hoe ze haar lichaam in ketose houdt (wanneer je lichaam vet verbrandt voor energie - het hele uitgangspunt van het ketogene dieet), onthulde Jenna Jameson de details van haar maaltijdplan op Instagram. U kunt ook uw dagelijkse voeding volgen op MyPlate.

Jenna Jameson legt uit wat haar keto-maaltijdplan is. (Afbeelding: Valerie Macon / Getty Images Entertainment / GettyImages)

Naast een foto van vóór en na het tonen van haar gewichtsverlies van 60 kilo, schreef ze: "Ik ben een van die vreemde mensen die geen variatie nodig heeft. Elke ochtend eet ik precies hetzelfde. Drie eieren met kaas en een avocado. "

Ze ging verder met te zeggen dat lunch haar grootste maaltijd is. "Ik eet altijd rucola-salade, gegrilde asperges of courgette met een soort vlees (meestal een hamburgerpasteitje of gegrilde kip)," vertelde ze aan volgelingen.

Wat betreft snacks? Ze reikt naar amandelen of macadamianoten en, af en toe, kwark wanneer ze honger heeft.

Tot nu toe klinkt het niet al te slecht, toch? Maar hier wordt het iets intenser. De moeder van twee (die nog steeds haar jongste kind de borst geeft) zei dat ze het hele diner overslaat en alleen water drinkt van 18.00 uur. voorwaarts.

"Ik drink koffie om 8 uur 's morgens, en ik stop om 11 uur' s morgens. Dat is alles! Geen magie, geen luxe dieet ... alleen schoon, heel biologisch voedsel," schreef ze enthousiast, eraan toevoegend dat ze "tot ziens zwaaide naar alles wat werd verwerkt of verpakt een lange tijd geleden."

De post heeft meer dan 18.000 likes en veel aanmoediging gegenereerd, samen met vragen, met name over het vastende deel. In antwoord op de vraag van één volgeling over het ervaren van afslankstallen op het dieet van de keto, deelde Jameson dat dat is waarom ze begon met het intermitterende vasten. "Het duwde me voorbij mijn plateau van 135. Ik ben momenteel 125", schreef ze.

Wat betreft hoe ze zich aan zo'n strikt regime houdt, legde ze een andere volgeling uit: "Ik verlang naar dingen, maar dat is wanneer wilskracht in het spel komt." Natuurlijk heeft zelfs wilskracht zijn grenzen: Jameson onthulde dat ze Fresca drinkt als ze meer nodig heeft dan water.

Dit is niet de eerste keer dat ze haar dieet-soda-gewoonte heeft overgenomen. In een vorige post had ze geschreven: 'Hier en daar krijg ik zoete trekjes, maar ik dring er meestal langs door een Fresca te drinken.' (Tot zover het afscheid van alles wat wordt verwerkt.)

Volgens geregistreerde diëtiste Kristin Koskinen, kan het hunkeren naar koolhydraten het moeilijk maken voor mensen om vast te houden aan het keto dieet.

"Zo'n beperkend dieet is op de lange termijn misschien niet houdbaar", vertelde Koskinen aan LIVESTRONG.COM, toen hem werd gevraagd commentaar te geven op het eetplan van Jameson..

Een andere zorg? Koskinen wees erop dat zogende moeders zoals Jameson nog eens 300 tot 700 calorieën per dag verbranden. Afhankelijk van haar portiegroottes en de hoeveelheid snacken die ze doet, consumeert Jameson mogelijk niet genoeg calorieën.

Uiteindelijk zei Koskinen dat ze in plaats van Keto een laag glycemisch dieet zou aanbevelen aan moeders die na de bevalling willen afvallen. Een laag glycemisch dieet zorgt voor koolhydraten (zoals zoete aardappelen, groenten en de meeste peulvruchten), die het lichaam langer nodig hebben om te verteren en de honger onder controle te houden. Bovendien zijn deze laag-glycemische voedingsmiddelen rijk aan gezonde micronutriënten die je zou kunnen missen met keto, zegt Koskinen.

Je zult waarschijnlijk geen vierentwintig kilo afvallen in dit soort dieet, maar je zult ook niet hongerig naar bed gaan.

Lees meer: ​​Nuchterheid en gewichtstoename: wat we kunnen leren van de ervaring van Jenna Jameson

Wat denk je?

Kun je je houden aan een maaltijdplan zoals dat van Jenna Jameson? Heb je ooit intermitterend vasten geprobeerd? Hoe moeilijk was het? Zou je het nog een keer doen? Laat het ons weten in de comments hieronder.