Gezonde keuze in vergelijking met Lean Cuisine
Caloriearme diepvriesmaaltijden bieden een eenvoudige dieetoplossing voor drukke mensen. Twee van de meest voorkomende merken, Lean Cuisine en Healthy Choice, zijn verkrijgbaar in de meeste supermarkten. Verschillende factoren kunnen van invloed zijn op uw keuze van diepvriegdieetdiners, waaronder smaak, variëteit, calorieën, vet- en natriumgehalte. Vergelijk deze twee productlijnen om het voedsel te vinden dat u leuk vindt terwijl u slank blijft.
Functie
Bevroren maaltijden zoals Healthy Choice en Lean Cuisine bieden een redelijk uitgebalanceerde maaltijd, waaronder eiwitten, koolhydraten en groenten. Het totale aantal calorieën ligt tussen 170 en 410 calorieën, afhankelijk van de maaltijd. U kunt deze maaltijden thuis of op kantoor bereiden in uw magnetron en in de meeste gevallen in minder dan vijf minuten klaar zijn om te eten. Hoewel bereide diepvriesmaaltijden duurder zijn dan zelfgekookt voedsel, zijn ze aanzienlijk goedkoper dan uit eten gaan.
Types
Lean Cuisine biedt traditionele ingevroren voorgerechten, grotere dinerselecties en speciale spabehaaltijden, evenals panini-sandwiches, quesadilla's en pizza's. Healthy Choice biedt voorgerechten, complete maaltijden met groenten en desserts, volledig natuurlijke selecties en stoomboten die innovatieve kooktechnieken gebruiken, evenals soepen en houdbare maaltijden. Beide bedrijven bieden een aantal etnische selecties, waaronder Mexicaans en Aziatisch geïnspireerde gerechten. Je kunt ook meer traditionele favorieten vinden, zoals pasta met Alfredo-saus, gehaktbrood en macaroni en kaas, in deze dieetmaaltijden.
Volle granen en vezels
Zowel Healthy Choice als Lean Cuisine nemen meer volle granen in hun producten op. Lean Cuisine Spa Selections bevatten volle granen zoals volkorenpilaf en bevatten vijf tot zes gram vezels, meldt LeanCuisine.com. Sommige Healthy Choice-maaltijden hebben maar liefst 12 gram vezels en 24 gram volle granen. Zestien verschillende Healthy Choice-maaltijden bevatten volkoren pasta of rijst, volgens HealthyChoice.com.
Natrium
Als u een hart-gezond dieet moet eten, kan het beperken van natrium een prioriteit zijn. De American Heart Association beveelt volwassenen aan dagelijks minder dan 2.300 mg natrium te consumeren, en uw arts kan een lagere limiet voorstellen als u bepaalde gezondheidsvoorschriften hebt. Lean Cuisine-maaltijden bevatten tussen 340 mg en 700 mg natrium. Met de Lean Cuisine-website kunt u zoeken naar natriumarme opties. Hoewel Healthy Choice u niet het gemak biedt om naar natriumarme maaltijden te zoeken, zijn de bevroren opties het best 600 mg natrium.
Calorieën en porties
Hoewel diepvriesmaaltijden je kunnen helpen om gewicht te verliezen of te behouden, zullen ze voor veel mensen niet genoeg voedsel of genoeg calorieën bevatten om de dag door te komen. Lean Cuisine stelt voor een kleine salade, een broodje en een glas melk toe te voegen om een maaltijd af te ronden. Mandy Walker van "Consumer Reports" raadt aan fruit, groenten of yoghurt toe te voegen aan diepgevroren maaltijden om calorieën toe te voegen en de voeding te stimuleren.
