Gezonde granen zonder suiker

Suikervrije granen zijn een perfecte ontbijtkeuze als u aan diabetes lijdt. Ze zijn ook een goede keuze als je een koolhydraatarm of geen koolhydraten dieet hebt, of als je gewoon gezondere opties wilt kiezen voor je eerste maaltijd. Volgens onderzoek door het Amerikaanse ministerie van landbouw, of USDA, consumeert de gemiddelde Amerikaan 20 extra theelepels suiker per dag - tweemaal wat de USDA aanbeveelt dat de gemiddelde volwassene dagelijks consumeert.

Een close-up van een glimlachende vrouw die een kom multi-korrelgraangewas eet in de ochtend. (Afbeelding: Alliance / iStock / Getty Images)

Instant Iers havermout van McCann

McCann's Instant Irish Oatmeal is een smakelijke ontbijtgranen zonder suiker. Een portie McCann's Instant Irish Oatmeal bevat 0 gram suiker, 3 gram vezels, 4 gram eiwit en slechts 100 calorieën. Deze warme ontbijtgranen bieden ook ten minste 20 procent van de dagelijkse waarde van zeven essentiële vitaminen en mineralen, waarvan er één foliumzuur is. De American Pregnancy Association stelt dat foliumzuur tijdens de zwangerschap wordt gebruikt om het extra bloed te geven dat nodig is in het hele systeem om de groei en ontwikkeling van de foetus te ondersteunen..

Hodgson Mill Glutenvrij boekweit Hot Cereal

Hodgson Mill is een familiebedrijf dat zich toelegt op het creëren van gezond voedsel voor hun klanten. Ze bieden vele soorten suikervrije producten, waaronder verschillende soorten ontbijtgranen. De glutenvrije boekweit Hot Cereal is gemaakt om veilig te zijn voor diegenen die last hebben van voedselallergieën, maar gemaakt om heerlijk te smaken. Een portie Hodgson Mill Gluten Free Bookwheat Hot Cereal bevat 0 gram suiker, 1 gram vezel en 150 calorieën.

Dixie Carb Tellers Instant Hot Cereal

Dixie Carb Counters biedt een instant warme ontbijtgranen in vijf verschillende smaken. Je kunt kiezen uit favorieten zoals Natural, Cinnamon and Spice, Sweet Maple, Apple Cinnamon of Peaches and Cream. Ongeacht uw persoonlijke smaak, u zult een smaak vinden die u lekker vindt. Een portie Dixie Carb Counters Instant Hot Cereal bevat 0 gram suiker, 5 gram vezels en slechts 90 calorieën. Omdat het graan een combinatie is van heerlijke soja en volkoren, zit het ook vol met vitamines en mineralen.

Kashi 7 hele korrel

Kashi heeft een reputatie opgebouwd voor het aanbieden van gezond, biologisch voedsel voor diegenen die een gezondere levensstijl willen leiden. Dit graan is een mengsel van volle granen en gepofte sesam, die beide lekker en gezond zijn. Dit graan komt in drie verschillende vormen: soezen, vlokken en klompjes. Kashi 7 Whole Grain bevat 0 gram suiker, 1 gram vezels, maar de calorieën variëren per type.