Groenten en fruit die vitamine B17 bevatten

Vitamine B17, ook bekend als laetrile of amygdalin, is eigenlijk een glycoside, geen vitamine. Hoewel het wordt verkocht onder de naam vitamine B17, voldoet de stof niet echt aan de definitie van een vitamine, omdat er geen ziekte is die gepaard gaat met een tekort aan vitamine B17, vitaminen en gezondheidsupplementen. Er is geen voldoende informatie om de gezondheidsvoordelen van vitamine B17 te bewijzen.

Zwarte en rode frambozen te koop op een markt. (Afbeelding: jatrax / iStock / Getty Images)

Abrikozenzaden

Vitamine B17 wordt gevonden in de zaden van abrikozen, in plaats van in het vlees. Volgens vitamines en gezondheidssupplementen kunnen abrikozenzaden en de zaden en het vlees van de meeste andere niet-citrusvruchten, waaronder appels, perziken, kersen, pruimen en pruimen, een vitamine B17-concentratie van 2 tot 3 procent hebben. Abrikozenpitten en appelzaden bevatten ongeveer 500 milligram vitamine B17 per 100 gram.

Bessen

Veel soorten bessen bevatten vitamine B17, zoals aardbeien, bosbessen, bosbessen en veenbessen. Health.CentreForce.com stelt dat een portie van bramen, kruisbessen, boysenberries, frambozen of vlierbessen kan zorgen voor 500 milligram vitamine B17.

Shoots, Sprouts en Leafy Greans

Volgens VitaminB17.org bevatten 100 gram bamboescheuten ongeveer 500 milligram vitamine B17. Spruiten en bladgroene bronnen zoals alfalfa, spinazie en eucalyptus bevatten ongeveer 100 milligram vitamine B17 per 100 gram.

peulvruchten

Een aantal peulvruchten bevat vitamine B17-eigenschappen. Lima bonen en kikkererwten bevatten zowel tussen de 100 en 500 milligram B17, volgens Health.CentreForce.com. Andere peulvruchten en bonenbronnen van vitamine B17 omvatten linzen, groene erwten en bonen van de nier en tuin.