Vingernagels en vitaminetekorten

De dokter neemt de handen van de patiënt, maar het is niet voor comfort. De arts kijkt zorgvuldig, meestal naar de vingernagels, die een aantal medische aandoeningen kunnen onthullen, zoals problemen met de lever en de nieren. Nagels kunnen zelfs wijzen op tekortkomingen in het dieet. Kleur, textuur en vorm worden allemaal beschouwd. Hoewel het geen vervanging is voor bloedonderzoek of beeldvorming, kan het kritisch bekijken van de nagels een medische diagnose versnellen of een goede indicator zijn van een deficiënt dieet.

Gezonde nagels

Een gezonde nagel moet duidelijk, soepel en buigzaam zijn. Het moet witte manen aan de basis hebben en de nagel die achter de vinger groeit, moet crèmewit zijn. De huid onder de nagel moet een roze versie zijn van je basishuid. Elke verandering in het uiterlijk van de nagels kan wijzen op een tekort of ziekte.

Check je nagels voor de gezondheid

Controleer uw nagels wekelijks om er zeker van te zijn dat ze er gezond uitzien. Elke afwijking kan aanzienlijk zijn. Zoek naar textuur en kleur. De vorm van de nagels kan ook op een probleem wijzen. Kwadraat nagels kunnen worden veroorzaakt door hormoonproblemen. Algemene ondervoeding kan "deuken" in de nagels veroorzaken, "Beau's lijnen" genoemd. Vitamine C-tekort is soms gekoppeld aan roodbruine vlekken en putjes aan het einde van nagels. In meer milde vormen wordt gedacht dat een tekort aan vitamine C meer nagels veroorzaakt die ophangen en zwelling nabij de nagel. Vergeelde nagels geven aan dat de nagelgroei langzamer is dan normaal, wat geassocieerd is met een aantal gezondheidsproblemen, zoals diabetes, maar het heeft ook te maken met tekortkomingen in ijzer en zink. Zinktekort kan ook optreden als witte vlekken op de nagels. Ernstige ijzertekort kan afgeplatte nagels veroorzaken die depressies hebben, koilonychieën genaamd. IJzergebrek kan een gebrek aan energie veroorzaken.

B12 om te beschuldigen

Blauwe vingers wijzen altijd op een gebrek aan zuurstof. Als dit een tijdelijke situatie is, kan dit aangeven dat de persoon in nood verkeert. Als het chronisch is, is er waarschijnlijk een long- of bloedprobleem. De voedingszorg zou te weinig ijzer of B12 zijn. B12-tekort komt op verschillende manieren naar voren op de vingernagel. Het kan zich manifesteren in een vermindering van de zichtbaarheid van de maan, de "maan." Randen kunnen ook een teken van B12-tekort zijn. Als het tekort aanhoudt, kunnen tintelingen in de vingers ontstaan, plus evenwichtsproblemen, geheugenproblemen en depressie.

Medicijnen

Medicijnen kunnen ook nagelproblemen veroorzaken. Veel mensen beginnen met zilver te nemen voor verschillende omstandigheden. Te veel zilver kan ervoor zorgen dat je nagels blauw worden. Inname van NSAID's voor ontsteking kan ertoe leiden dat nagels zwak worden. Andere medicijnen hebben bijwerkingen die ook in de nagels voorkomen.

Gezond eten voor gezonde nagels

De vingernagels zijn gevoelig voor slechte diëten. Het eten van rommel en het negeren van de voedselpiramide veroorzaakt waarschijnlijk gebreken. Een gezond dieet vereist een balans van groenten en fruit, granen, zuivel en vlees. Het opheffen van één categorie hiervan kan gezond zijn als de voedingsstoffen zorgvuldig worden vervangen door de resterende voedselgroepen. In tijden van stress kan het lichaam bepaalde vitamines (zoals B-vitaminen) meer verbranden dan andere, dus voedingssupplementen kunnen een goede bron zijn voor die voedingsstoffen. Gezonde nagels vereisen veel calcium en zink, wat vooral belangrijk is voor zwangere vrouwen. Zwangerschap is een tijd waarin een vrouw zich vooral bewust moet zijn van haar dieet. De vingernagels wekelijks controleren is een goede gewoonte om te vormen.